小雪时节的饮食保健方法思维导图

饮食保健

在中国北方，小雪时节，一般得人家都要吃涮羊肉。一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等;宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

腌制腊肉

民间有："冬腊风腌，蓄以御冬"的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。

小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。

品尝糍粑

在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语"十月朝，糍粑禄禄烧"，就是指的祭祀事件。

小雪时候适当进补可平衡阴阳，但进食过多高热量的补品，会导致胃、肺火盛，表现为上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等。因此。进补的时候尤其要注意是否符合进补的条件，虚则补，同时应当分清补品的性能和适用范围，还应再吃些性冷的食物，如萝卜、松花蛋等。

气虚者的补法

所谓气虚即气不够用，动则气喘、体倦、懒言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脉虚弱无力。气虚之人可选用人参进补。

人参性温、味甘微苦，可大补元气，是补气要药，《本经》谓"明目开心益智，久服轻身延年"，近代研究证明，人参可调节网状皮肤系统功能，其所含人参皂甙。确实具有抗衰老作用。使用时。可用人参一味煎汤，名独参汤，具有益气固脱之功效，年老体弱之人，长服此汤，可强身体。人参若切成饮片，可补益身体，防御疾病，增强肌体抗病能力。

血虚者的补法

所谓血虚，即是营养人体的物质不足，不能发挥濡养人体的作用，表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细。血虚体质者当选龙眼肉进补。

小雪之自制养生驱痛药酒推荐：

中药泡制的药酒在小雪节气后对风湿、坐骨神经痛非常有好处，下面就介绍两种：

一、钓位选择

二、打窝方法

三、施钓方法

四、注意防寒保暖

小雪钓鱼的五个注意事项一、选时出钓

不贪钓选时出钓就是选择一天中气候、温度、风向最适宜垂钓的时段出钓，不全天守钓，也不天天出钓。

小雪钓鱼的五个注意事项二、选天出钓，不远钓

选天出钓就是选择适宜垂钓的天气出钓。冬季并不是每天都上鱼，鱼觅食受气压、温度、风向、温差等诸多因素的影响。

1.首选晴暖天。

2.天变前。施钓者要多听、多看天气预报，在天变的前一两天出钓也是一个很好的机会。

3.大雾天。雾天在春、夏、秋很难多钓鱼，只有在冬季，尤其是深冬才能钓获丰收。这是因为这时的天气虽大雾弥漫，能见度低，但它好像一层防冻膜给湖泊、水库盖上了一层棉被，温度没有降低。

4.下雪时。俗语日："冷雨热雪。"在没有大风的下雪天气，气温比较稳定，昼夜温差也小，温度比下雪前后都要稍高点，鱼儿欢快，觅食性也强，只要出钓就会有所获。

5."小阳春"。所谓小阳春，是指在冬季北上暖湿气流形成，南下寒潮还没有产生时，既无霜冻，也无雨雪，风和日丽，艳阳高照，有人称这是冬季里的"小阳春"。

1.冬钓钓组有三巧："漂灵、线细、鱼钩小"。

2.冬钓必先诱。布窝饵料要以腥香为主，但味不要比钓饵的味浓，否则喧宾夺主，鱼只吃诱饵不顾钓饵。诱饵不要一次布得太多，第一次可稍多一点，以后要做到有鱼咬钩不续窝，无鱼咬钩勤续窝。

3.冬钓用佳饵。一是荤饵，二是素饵。冬钓水质瘦的水域，最好是用荤饵，红虫或红蚯蚓，虫饵最好是鲜、活。好，也可荤素交替使用，哪一种钓饵施钓效果好就用哪一种饵。

4.钓法是引逗。下钩，抛竿后几分钟漂没有动可轻轻地拉动鱼竿，让钩饵挪动一下地方。大约1-2分钟逗引一次。