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春季养肝的养生知识思维导图

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从中医讲五脏和五行还有自然界是对应的,所以说春天养肝应该是最首要的问题,当然还有五色,中医认为青色跟肝是对应的,所以说青色属肝。下面是树图网为大家整理的关于春季养肝的养生知识,希望对您有所帮助。

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思维导图大纲

春季养肝的养生知识思维导图模板大纲

从中医讲五脏和五行还有自然界是对应的,所以说春天养肝应该是最首要的问题,当然还有五色,中医认为青色跟肝是对应的,所以说青色属肝。下面是树图网为大家整理的关于春季养肝的养生知识,希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学习!

春天应该怎么养肝?

中医认为肝为将军之官,主疏泄,性喜条达而恶抑郁。什么意思呢?我们身体这个"国家",政令靠谁去沟通传达?就靠肝这个将军。

肝的任务就是保持人体全身气机疏通畅达,让身体之气畅通而不淤滞。这个担子并不轻,所以肝很勤劳,它的生理特点就是"主升、主动、主散",像一个朝气蓬勃的小伙子,给人以积极向上的感觉。

养肝要穴

养肝一定要关注这几个穴位:肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴。

养生方法:艾灸或按摩

肝俞穴

肝俞穴是肝的背俞穴,是肝的元气在身体背部汇聚而成的"水潭",肝俞是养肝不可缺少的穴位。

太冲穴

太冲穴是肝经的原穴,大约相当于储存肝经元气的仓库,刺激太冲,能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常。

肝俞穴与太冲穴搭配,在中医里属于"俞原配穴"法,能够补肝阴,养肝柔肝。

三阴交穴足三里穴

三阴交穴、足三里穴是补脾胃的要穴,脾胃是后天之本,气血靠它们运化,所以养肝必须把脾胃这个运化气血的"机器"保养好。

太溪穴

太溪穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能,能够更好地"滋水涵木"。

用这几个穴位养肝护肝,用艾灸的效果很不错。可以经常用艾条灸这几个穴位,每个穴位灸10~20分钟。

中医养肝茶:枸杞甘青茶

取枸杞、决明子、菊苣各5克,蒲公英、白茅根各3克,直接用水煎成药汤饮用即可。也可以选择配比之后粉碎过的现成袋泡茶,开水冲泡3分钟即可。

中医认为,枸杞具有滋补肝肾、明目养血的作用,常用于养肝;菊苣具有清肝利胆的作用,能促进肝脏清除毒素;决明子入肝经,清肝明目,清肝火效果不错;蒲公英具有清热解毒、抗炎效果,可解肝毒、抗肝炎;白茅根一样具有清热解毒作用,清肝火、泄肝毒。

中医推荐给肝火过旺的人,每日饮用。长期喝酒、熬夜、大鱼大肉、重口味的人通常都肝火较旺盛;同时也适合肝炎、脂肪肝、酒精肝等肝不好的人群。

以血为本,以血为用

女子以肝为先天,养肝先养血,"女子以肝为先天",养好肝,就能拥有好气色,好身体。女人一辈子都和血有不结之缘,除了每个月必须来的"好朋友",之后怀孕、生产,甚至哺乳,女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此,"女人以血为本,以血为用",要想一生健康幸福,就一定要从养血做起,多养肝,补充气血,皮肤轻松就可变的水嫩了。

肝脏同源,精血同生

肝肾同源,男人养肾先养肝,中医自古就有"肝肾同源"、"精血同生"的说法,我们认为,男人补肾先养肝。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况,但无论哪一种,都要先补肝血。肝血充盈,血液才能顺利转化为肾精,肾精才能充满,肾藏精的功能才能正常发挥。可以说,补益肾精的时候应当先补充肝血。需要补肾养肾的多养肝。

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