春季养肝的养生知识思维导图

中医认为肝为将军之官，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。什么意思呢?我们身体这个"国家"，政令靠谁去沟通传达?就靠肝这个将军。

肝的任务就是保持人体全身气机疏通畅达，让身体之气畅通而不淤滞。这个担子并不轻，所以肝很勤劳，它的生理特点就是"主升、主动、主散"，像一个朝气蓬勃的小伙子，给人以积极向上的感觉。

养肝一定要关注这几个穴位：肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴。

养生方法：艾灸或按摩

肝俞穴

肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的"水潭"，肝俞是养肝不可缺少的穴位。

太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

肝俞穴与太冲穴搭配，在中医里属于"俞原配穴"法，能够补肝阴，养肝柔肝。

三阴交穴足三里穴

三阴交穴、足三里穴是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的"机器"保养好。

太溪穴

太溪穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地"滋水涵木"。

用这几个穴位养肝护肝，用艾灸的效果很不错。可以经常用艾条灸这几个穴位，每个穴位灸10～20分钟。

取枸杞、决明子、菊苣各5克，蒲公英、白茅根各3克，直接用水煎成药汤饮用即可。也可以选择配比之后粉碎过的现成袋泡茶，开水冲泡3分钟即可。

中医认为，枸杞具有滋补肝肾、明目养血的作用，常用于养肝;菊苣具有清肝利胆的作用，能促进肝脏清除毒素;决明子入肝经，清肝明目，清肝火效果不错;蒲公英具有清热解毒、抗炎效果，可解肝毒、抗肝炎;白茅根一样具有清热解毒作用，清肝火、泄肝毒。

中医推荐给肝火过旺的人，每日饮用。长期喝酒、熬夜、大鱼大肉、重口味的人通常都肝火较旺盛;同时也适合肝炎、脂肪肝、酒精肝等肝不好的人群。

女子以肝为先天，养肝先养血，"女子以肝为先天"，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的"好朋友"，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，"女人以血为本，以血为用"，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起，多养肝，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。

肝肾同源，男人养肾先养肝，中医自古就有"肝肾同源"、"精血同生"的说法，我们认为，男人补肾先养肝。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。需要补肾养肾的多养肝。

★ 2021春节养生健康知识

★ 春节如何养生保健

★ 春节养生保健知识有哪些

★ 关于春节养生保健的知识

★ 2018年春节养生知识有哪些

★ 春分常吃八种养生食物

★ 春分节气怎么养生

★ 春分吃什么

★ 惊蛰节气养生小知识

★ 清明节时节传统饮食