2023年山东中小学生寒假放假时间思维导图

现在的饮食越来越丰富，当然现如今因为饮食不好导致的问题也在日渐的增加，现在有许多幼儿出现肥胖问题。孩子到底应该怎么吃?饮食方面又要注意那些呢?

孩子年龄尚小，消化器官及功能还不够完善，如果过度饮食并搭配碳酸饮料便会引起胃肠道不适。其实拥有健康的饮食就是需要家长控制，少吃甚至不吃一些高热量的食物。

我们建议家长在寒假期间，为孩子提供多样化的饮食，主食搭配新鲜的蔬菜及肉类，让孩子少吃高脂肪、洋快餐等食物。

俗话说"没有规矩不成方圆"。良好的习惯则影响孩子的一生。但是好习惯、好品格从规律的生活开始。孩子现在年龄尚小，还没有足够的自制力，最不能缺乏的就是规律的生活。

寒假一到，孩子们又回到了爸爸妈妈的身边。在家人给的温室下生活。在这时候家长们如果让孩子在家想吃什么有什么，想玩什么玩什么。长久如此，便会产生很大的危害。

即使是在家中，也要让孩子做到自己的事情自己做，让孩子保持已经在幼儿园养成的良好作息规律，也可一起制定寒假需要完成的小目标，放松身心、健康成长，过一个有意义的假期生活。

童年时光对于孩子来说弥足珍贵，孩子最渴望的就是自己的父母抽出时间多陪陪自己。我们的家长可以利用假期与孩子一起阅读喜爱的书籍，去游乐场玩一玩，去看卡通电影，这些都是留给孩子不错的回忆。在春节期间，利用走亲访友这个机会还能培养孩子待人接物的基本礼仪。如主动向亲戚朋友问好、让座、倒水等。

1、保证每天10—12小时的睡眠时间，看电视不超过2小时。

2、有合理的作息时间，坚持每天早睡早起，不要"小懒猪"呦!

3、每天坚持2小时的户外锻炼。

4.多帮家人做一些力所能及的家务事

5、可学习新本领，回到幼儿园后展示给小朋友看。

6、能保护好自己的安全，不给陌生人开门，知道要远离火、开水、电等。

7、到公共场所时，知道要拉住爸爸妈妈的手，不乱跑。家长也要注意孩子的安全，谨防丢失。

8、积极为孩子创设快乐、轻松、健康向上的家庭环境，家长要为孩子做表率，确保孩子身心健康。

中午:

11:00—11:30吃饭

11:40—1:00复习或做作业

1:00—2:00玩

2:00—3:00看书

3:00—4:30休息

4:40—5:30自由安排

5:40—6:30吃晚饭

晚上:

自由安排