2023年浙江中小学寒假放假时间思维导图

如遇任何突发情况，佩戴好口罩再外出!

饮食安全提示

一·减少外出购物次数，但也不要囤积过多食品。建议每次购买2-3天所需的果蔬，可适量存放耐储存的瓜果和根茎类果蔬、冷冻肉类及速冻食品。易腐食品及时冷藏，但冰箱内食品不宜塞得过满或长时间存放，以免造成食品变质。

二·注意个人卫生，尤其注重手卫生。不接触活畜禽。勤洗手，用流动的水和肥皂(或洗手液)洗手，尤其在进餐前以及处理生熟的食物之间，处理以后必须洗手。

三·肉、禽、蛋类烧熟煮透，尽量不要生食海(水)产品。提倡食物当餐烹饪当餐食用，隔顿饭菜及时放置冰箱，再次食用时需彻底加热。

四·生熟分开，防止交叉污染。疫情期间不提倡食用凉拌菜、散装冷荤熟食。加工和盛放生食品原料的容器及用具要与熟食的分开，使用完要及时清洗消毒。

五·尽量在家烹饪就餐。如确有需要外卖点餐，出门取外卖应当佩戴口罩。打开外卖包装后，应当先洗手再就餐。

六·不聚餐，尽量不堂食。对在工作人员的用餐，建议打包带走分散食用，如须在食堂就餐，不扎堆，不面对面用餐，进餐不聊天。

七·防止有毒动植物中毒。不采、不买、不吃不认识的野菜、野果、野味和野生菌;按照传统习惯自制药膳食品要慎重，防止乌头等有毒植物中毒。加工菜豆(四季豆、扁豆、刀豆)要煮熟闷透。

八·就餐后短时间内出现不适症状，如腹痛、腹泻、恶心、呕吐、口舌发麻、嘴唇发紫等，要及时就医。

另外、居家期间尽量不外出、少外出;确有必要外出的，要注意安全。随着天气转暖，要远离水塘、水渠、河流、水库、旱厕等危险水域，不玩水、不戏水，防止溺水、落水等意外事故的发生。

请各位同学，疫情在家期间，也务必注意安全防范，遵守法律法规，强化规则意识，尊重生命、敬畏生命，守住生命底线。

1、早起早睡法

2、请求父母帮忙法

3、联想后果法

11：00—12：00练字或读书

12：00—12：30吃午饭

12：30—13：30休息(不休息就自由活动)

13：30—15：00看书或练字(过年期间有活动就参加活动)

15：00—16：00写寒假作业(包括妈妈布置的家庭作业)

16：00—18：00自由活动(可以跳绳等活动)

18：00—18：30吃晚饭

18：30—20：00自由活动(包括洗漱、看电视或玩游戏)

20：00—20：30看书

20：30睡觉

1、尽量少看电视。

2、每天坚持做眼保健操。

3、合理使用电脑。虽然电脑也容易损坏眼睛，但是电脑已成为我学习和生活中的重要部分，也是我家必不可少的一件"日常工具"了。

1、每天坚持写日记，提高写作水平。

2、预习下学期课本，背一些要求背诵的内容，并做题检验。

3、认真做寒假作业。

4、每天坚持听英语磁带并大声跟读。

5、做一些课外题，巩固所学知识。

1、多看课外书，同时，做好读书笔记，摘抄好词、好句，并背下来，运用到自己的文章当中。并按老师要求写好读后感。

2、每天坚持背一首古诗。

3、上网或看报了解新闻时事，了解国内外大事。

1、自己的房间要保持整洁、常常打扫。

2、早睡早起。(7：00前起床，22：00前休息。)

3、每天11：30吃午饭，12：00午休，14：00起床。

4、自己的事情自己做。

5、做一些力所能及的家务。

6、学会做一些简单的饭菜

7、每周进行2～3次体育锻炼，如：爬山、游泳、羽毛球、乒乓球等增强体质。