上海小学生暑假放假时间表2021年思维导图

暑假从2021年7月1日开始，8月31日结束。

合理安排作息

很多同学一放假，就打乱原来规律的生活作息，因而时常感觉空虚和无聊，整天萎靡不振。所以，合理安排假期作息，保证适度睡眠，避免长时间沉迷于电视或电脑，是我们需要关注的第一个问题。 良好充足的睡眠有助于消除疲劳，恢复体力和精力，同时有助于增强人体免疫力，保持心情愉悦，充足睡眠还能够起到促进生长发育的作用。

多参加锻炼多运动

身体是革命的本钱，我们的学习当然需要身体做坚强的后盾，孩子平时上学功课忙，锻炼时间较少，单凭一周两次的体育课很难满足强健身心的需要，假期则是增加锻炼的好时机。不但能够促进体格和神经肌肉的发育，提高人体的免疫力，增强心肺功能，而且还有利于心理"愉快素"的分泌，使人体保持心情愉悦，精神抖擞。

多体会家庭亲情

暑假，对于孩子们来说，无疑是一个和亲人交流的机会，也是一个体会亲情的难得的时机 ，趁着这个时候，帮家里做一些力所能及的家务、多和父母聊聊天，交流交流思想感情，既可以体会来自家庭的亲情，又可以感受一下家长的不易，同时也可以通过自己的劳动体会生活本身的辛劳，从而学会尊重自己的父母，学会珍惜来之不易的生活。

1、首先出去旅行。经过几个月的学习，身心都疲倦了。 暑假期间，必须外出放松。

2、当从旅行中回来时，可以注册兴趣班并学习除课程以外的其他知识。必须知道，除了学习之外，技能培训也非常重要。

3、学习不能落伍。每天为自己安排一个半到两个小时的学习时间。 您可以学习课程的内容，也可以在课程之外学习内容以丰富您的知识。

4、帮助父母分担家务。在暑假期间，您不仅应该在家里玩耍，还应该帮助父母分担家务，这样您就可以体验父母的辛勤工作并学习一些生活技能。

1、杜绝孩子暴饮暴食

2、拒绝不健康的食物

3、购买正规食品