春季预防流感小知识思维导图

初春时节，气温开始回升，一天当中温差变化较大，应根据温度变化增减衣物，防范早晚的寒凉，使用薄厚适中的床上用品，夜晚不要打开窗户，以免着凉感冒。

同时要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。春季要少发脾气，多微笑，保持愉悦的情绪、乐观的心态。

合理膳食，饮食要注意营养均衡，多食用豆制品、乳制品、水果、蔬菜，补充蛋白质、维生素，提高免疫力。

流感疫苗是预防流感最有效的措施!接种流感疫苗，可以减少患流感的几率，如果已经患了流感，也会减少重症的几率，但这都不是绝对的。所以，接种流感疫苗后，也依然应该积极做好防护工作。

外出时戴口罩，不做病毒传播者。流感一般都具有高度传染性，可以通过打喷嚏、咳嗽传播，带小孩的父母尤其要注意，尽量少去人多拥挤的公共场所。

养成日常好习惯

● 勤洗手、多喝水、开窗通风。

● 咳嗽或打喷嚏时，用手帕或者纸巾捂住口鼻。

● 主动佩戴口罩，避免去人多拥挤的地方。

● 适量运动，增强机体免疫功能;

● 注意保暖、休息，保护身体免疫力。

春季流感的症状主要是咳嗽、咳痰、发热等表现。结合春季的特殊的季节，是花粉泛滥、柳絮飘飘的季节。除了有这些流感症状以外，会伴随过敏的症状。所以春季的流感患者，会伴有鼻子痒、眼睛痒，还有皮肤过敏等表现。因此在治疗流感的时候，还要注意预防过敏的症状，还要适当的吃抗过敏的药物，比如扑尔敏、西替利嗪、氯雷他定等。

预防春季流感主要的方法有以下几个方面：

流感症状一般会持续3-14天。但是严重的病例可能有各种并发症，导致疾病延长甚至危及生命。流感是由流感病毒感染引起的一种急性呼吸道传染病，感染流感病毒后，潜伏期通常为1-3天。流感的症状通常比普通感冒更严重，主要表现为高热、寒战、头痛、头晕、疲劳、食欲不振、全身肌肉酸痛等，通常与自身免疫功能状态和病毒的毒力密切相关。

在流感高发季节，一定要注意个人的清洁卫生，养成饭前便后勤洗手的良好习惯，避免病从口入，同时，在饮食上可以吃一些营养丰富的食物，来增强身体的抵抗能力，并且要保证室内空气流通，呼吸新鲜空气可以降低感染病菌的几率。

意见建议：在日常生活当中，一定要及时增减衣物，避免受风着凉，引起感冒发烧等症状，在平时的饮食上，可以多吃一些肉类、动物肝脏、鸡蛋以及奶制品等食物，也可以适当的进行体育锻炼，增强个人的身体素质。

春季是万物生长的季节，同样也是细菌增长速度最快的季节，所以春季是流行性感冒的高发季节;春季也是比较寒冷的，所以不要着急脱下厚衣服，还是要做好保暖的措施，并且注意自己的饮食以及个人卫生，都可以有效地预防感冒。

虽然流行性感冒是一个很普通的病症，但是患上感冒也是很难受的，所以在春季的时候要注意保护好自己的身体，不要让病毒进入我们的身体;所以我们要多了解一些预防流行性感冒的常识，这样我们才可以一直保持健康的状态。

一、注意饮食卫生

二、注意个人卫生

三、注意锻炼身体

四、注意充分休息