心情低落沉闷的说说(关于心情低落的说说)思维导图

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在这个快速发展的时代，人们不得不把身心交给忙碌的工作，最后导致自己的内心越来越沉闷。

如果不能及时察觉自己的负面情绪，自己的情况便会不断加重。

如果这几句话你经常说就要警惕起来。

我大专毕业后做了客服，因为一直达不到招聘主管的要求，工作做得不满意就把工作辞了。

我只能重新找工作，可没想到，一连面试了几十家公司都没通过。关键就是工资太低，路程太远。

我备受打击，焦虑缠身，开始了自我怀疑。我把自己关在家里，谁也不见，哪也不去。整日发呆，追剧，看小说。

当我重新找到工作的时候才有了努力的信心。

遭受重大打击的人，往往只看到自己的缺点，容易陷入到自我否定的死胡同里，无法自拔。要主动肯定自己的每一次进步，给予自己一定的奖励，一点点改变自己的生活。生活中大多数痛苦，其实都是自己跟自己较劲。要学会接纳自己的不完美，放过自己，不要在反复自责中崩溃，在忧思中郁郁寡欢。

当一个人明显精力不足，容易疲劳，对很多事情不感兴趣，对很多事情有消极的态度，觉得生活无聊，对未来没有希望，这就是对自己没有信心，因为一件事情就否定自己的全部。

很多时候，当工作不好，人际关系受挫，心情不好时，你会觉得一切都很无聊，没有兴趣。

在电影《托斯卡纳艳阳下》中，女主人公弗朗西丝在35岁时被丈夫出轨。

丈夫毫不留情地对她说:"我从来没有爱过你。"

她一时接受不了，心情渐渐崩溃，对生活失去了希望，提不起什么兴趣了。

她的闺蜜看到她这个样子，马上为她订了一张去意大利的机票。

她又累又疼，上了飞机。在风景如画的托斯卡纳，弗朗西丝对生活的热情和希望被重新点燃，她的伤口也慢慢愈合。

当你感到长期抑郁，你的生活是凄凉的，继续前进。

即使在低谷，也不要放弃自己;生活虽苦，但要从中找到快乐。

请相信，太阳、月亮和星星陪伴着我们，树木和鲜花在我们面前，爱你的人也关心着我们的存在。

有的人因为受到打击，导致连吃饭都没心思吃，觉得没什么自己想吃的饭菜。

这时候就可以做些事情分散下注意力，让自己走出那低落的情绪。

朋友也因工作压力过大，一度萎靡不振。后来她决定，下班以后换上运动装，到小区的运动场跑一跑。她说，流着汗，吹着风，工作的压力和心里的压抑沮丧都随着汗水的蒸发一点点消散。跑完之后，食欲大增，舒舒服服睡个好觉，第二天又充满了和生活战斗的力量。生活虽难，运动却是治愈一切的良药。当你专注于运动健身，心绪远离繁杂与喧嚣，静静感受身体一点点变好，心情也会一点点愉悦起来。

当自己兴致不高，觉得无聊的时候，都可以晚上去跑跑步，回来洗个澡睡一觉，第二天又是精神满满。

谁都有心情不好的时候，叹口气，发个小脾气，胃口不好也没什么大事，学会自我调节。

即使在低潮时期，也不会放弃自己心情低落沉闷的说说；即使生活很苦，也要苦中作乐。

努力寻找一种方式，让自己快乐起来。请相信，爱你的人也在关心着你的存在。

谁都会有情绪低落，生活不顺，坎坎坷坷时，这才是人生，生命可贵而短暂，保持身心健康，学会自我调节，一切看开，都不是事。

我是冬心暖，一名95后的上班族，一边上班，一边写稿，希望我的文字可以得到你们的喜爱，喜欢的话就点个赞吧心情低落沉闷的说说！