叫醒儿童起床温馨句子(睡不着的句子)思维导图

孩子的睡眠时间要充分得到保证，幼儿需要睡十个小时以上，而年龄再大一点，也要保证九个小时以上 才可以。如果晚上睡得太晚，那么早上起床一定是睡眠时间不足，孩子起床也会比较困难。给足孩子充足的睡眠时间，这样可减少早上赖床的几率。

有些孩子作息时间不是很科学，中午的午休时间特别长，而晚上闹腾到很晚才睡觉，这样就会恶性循环，第二天早上就起不来。所以这就是睡得多与晚睡间接造成的早上起床困难。只有建立起科学的作息时间，孩子才能更加健康成长。

如果孩子的身体健康状况不佳，那么睡眠质量就会下降，比如有消化系统的问题，夜间就会睡不踏实。如果有情绪上的紧张与害怕等，夜间还会做噩梦，这些睡眠障碍都会导致孩子睡眠质量下降，起床时间的状态仍然很差。如果是这种情况，家长要给孩子进行调理与治疗，这样才可改变睡眠问题。

贪恋温暖的被窝，习惯性赖床，这样的习惯可能大人也都能理解。但是却不得不让孩子慢慢改掉。后面我们就会具体介绍如何让孩子克服赖床的不良习惯。

还有一些孩子会在早上故意拖延，不想起床，不想刷牙，或者是吃早饭吃得很慢，等等，就是为了不去上学。如果是这种情况，家长就要多了解孩子，跟孩子沟通，只有解决了孩子的心结，才能成功让孩子起床。

为了让孩子尽快起床，有些家长想尽各种办法，比如冲到孩子房间大声叫醒孩子，或者是干脆掀开孩子的被子，或者是拍打孩子，还有多次催促唠叨的等等，这些方式都可能会让孩子产生抵制情绪。

①让阳光叫醒孩子

②让音乐叫醒孩子

③让食物叫醒孩子