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番茄工作法 （时间管理方法）思维导图
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原杰 浏览量：42022-04-01 16:54:19
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番茄工作法是最简单易行的时间管理方法，本篇思维导图介绍了番茄工作法的定义、优点等内容
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思维导图大纲
番茄工作法 （时间管理方法）思维导图模板大纲
简介
简单易行的时间管理方法
专注25分钟，休息5分钟为一个番茄时间
每4个番茄时间后多休息一会
专注过程中只做一件事
原则
一个番茄时间为25分钟，不可分割
番茄时间内做了与任务无关的事，则该番茄时间作废
仅在工作时间使用番茄工作法
不拿自己的番茄数据与他人的作比较
番茄的数量与任务的成败无关
有一份适合自己的作息时间表
流程
规划今日任务，记录列表
设定番茄钟开始工作
番茄钟响起后休息一会
开始下一个番茄钟
一直循环，直到完成该任务，并划去
每4个番茄钟休息25分钟
中断
紧急事件
中止并作废番茄钟，去完成这件事
非紧急事件
标记被中断，并记录到另一个列表中，为这件事安排之后的番茄钟
继续当前番茄钟
优点
减轻时间焦虑
提升集中力和注意力，减少中断
增强决策意识
改进工作学习流程
巩固达成目标的决心
完善预估流程，精确地保质保量
改进工作学习流程
强化决断力
沪公网安备 31011502019485号
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