阳康后多吃的种类食物的思维导图

乌鸡肉

冬天吃乌鸡肉，喝乌鸡汤，既可以温补肾阳，又不用担心内热积聚上火

牛肉

牛肉还能健脾养胃，提高消化吸收能力，更适合中老年人食用。

牛肉性温，冬季温补，牛肉更佳。加上牛肉富含氨基酸、蛋白质，可以补中益气、强筋健骨，让人们在冬天避免感冒侵扰。

鱼肉

鱼肉有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒的作用，还能保护心脑血管。

白萝卜

阳康后吃萝卜，可补充水分、刺激食欲，还有助于顺气。

白萝卜中除了富含水分以外，膳食纤维的含量也不低，可促进排便，防治便秘。

山药

山药有补中、益气、健脾胃的滋补作用。从营养学的角度来说，含有丰富的淀粉酶、脂肪、蛋白质、多种维生素等，还有利于降血糖、血脂。