感染新冠后的食养建议思维导图

组成: 生姜12克(约3-4片) 、红枣2-3个、广陈皮5克、北方葱白3段、洋葱50克香菜20克。

用法:生姜切丝、陈皮切细丝、红枣去核、大葱切小段、洋葱切丝、香菜切段把生姜、红枣、陈皮加水500ml先煮15分钟，再加葱白，洋葱、香莱煮5-10分钟，少许盐，一次热汤饮尽，服后保温。

功效:疏风解表散寒

组成: 白茶3克、带皮生姜3片、广陈皮1辨、鲜柠模1-2片

用法: 把白茶、生姜、陈皮煮10分钟，最后放入柠檬中泡代茶热饮，必要时可以复煮一次续饮

功效:疏风和胃解表

组成: 红糖15-20克、生姜15克、自茶3克

用法:生姜切细，加入自茶、红糖，沸水冲泡，或共煮10分钟，趁热饮用.

功效:散寒解表。

组成:大米50克，带须鲜葱头(到葱白部分) 7-8根，生姜5片，陈醋适量

用法: 先将水煮开后加入大米、生姜煮30分钟，然后加入葱自，煮至米熟烂，最后加入陈醋5-10毫升搅匀，调味起锅，趁热服用。

功效:解表散寒，益气和中。

组成: 白萝卜150克，芹菜50克、香菜30克、豆夜半块、生姜15克、黄日30克目口好可加度肉丝50克

用法: 把白萝卜、生姜、黄豆先共煮45分钟。再放入芹菜、香菜、豆裔、傻肉丝煮5分钟，可热饮汤

功效:疏散风热 降火通便

组成:咸相桶1-2粒，加新鲜柠模汁少许，加少许蜂蜜

用法:把威相楼揭碎，沸水泡后加入柠檬汁与蜂蜜分次饮用。

功效:清咽利嗓

组成: 马蹄5个、甘舞250克、胡萝卜300克、生姜3片

用法: 马蹄、甘蔗、胡萝卜切块加适量水煮30分钟

功效:生津润燥

组成: 乌梅1个，甘草3克，鲜薄荷叶2-3片

用法:泡开水饮用

功效:利咽生津

组成: 新鲜橙子1个

用法:新鲜橙子在中上1/4处切下橙盖，信寒体质加生姜2片，偏热体质加雪梨适量，盖上骨盖冷水上锅蒸15分钟，开盖后饮用慢汁，食用橙肉.

功效:止咳利咽

组成: 新鲜金不换5克、新鲜紫苏叶3片、洋葱50克，姜婪少许.

用法:洋葱切丝焯水、金不换与苏叶可切细，拌入姜蓉，加与适量盐、陈醋与麻油拌均食用。

功效:祛风利咽醒目