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感染新冠后的食养建议思维导图

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关于感染新冠后的食养建议

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思维导图大纲

感染新冠后的食养建议(参考)思维导图模板大纲

(一) 症状 : 发热

1.姜枣陈皮散寒汤

组成: 生姜12克(约3-4片) 、红枣2-3个、广陈皮5克、北方葱白3段、洋葱50克香菜20克。

用法:生姜切丝、陈皮切细丝、红枣去核、大葱切小段、洋葱切丝、香菜切段把生姜、红枣、陈皮加水500ml先煮15分钟,再加葱白,洋葱、香莱煮5-10分钟,少许盐,一次热汤饮尽,服后保温。

功效:疏风解表散寒

2.疏风解表茶

组成: 白茶3克、带皮生姜3片、广陈皮1辨、鲜柠模1-2片

用法: 把白茶、生姜、陈皮煮10分钟,最后放入柠檬中泡代茶热饮,必要时可以复煮一次续饮

功效:疏风和胃解表

3.红糖生姜茶

组成: 红糖15-20克、生姜15克、自茶3克

用法:生姜切细,加入自茶、红糖,沸水冲泡,或共煮10分钟,趁热饮用.

功效:散寒解表。

4.解表粥

组成:大米50克,带须鲜葱头(到葱白部分) 7-8根,生姜5片,陈醋适量

用法: 先将水煮开后加入大米、生姜煮30分钟,然后加入葱自,煮至米熟烂,最后加入陈醋5-10毫升搅匀,调味起锅,趁热服用。

功效:解表散寒,益气和中。

5.萝卜芹菜豆腐汤

组成: 白萝卜150克,芹菜50克、香菜30克、豆夜半块、生姜15克、黄日30克目口好可加度肉丝50克

用法: 把白萝卜、生姜、黄豆先共煮45分钟。再放入芹菜、香菜、豆裔、傻肉丝煮5分钟,可热饮汤

功效:疏散风热 降火通便

(二) 症状:咽痛、口干

1.蜜桔饮

组成:咸相桶1-2粒,加新鲜柠模汁少许,加少许蜂蜜

用法:把威相楼揭碎,沸水泡后加入柠檬汁与蜂蜜分次饮用。

功效:清咽利嗓

2.马蹄甘蔗饮

组成: 马蹄5个、甘舞250克、胡萝卜300克、生姜3片

用法: 马蹄、甘蔗、胡萝卜切块加适量水煮30分钟

功效:生津润燥

3.乌梅饮

组成: 乌梅1个,甘草3克,鲜薄荷叶2-3片

用法:泡开水饮用

功效:利咽生津

(三) 症状:咳嗽

1.蒸橙子

组成: 新鲜橙子1个

用法:新鲜橙子在中上1/4处切下橙盖,信寒体质加生姜2片,偏热体质加雪梨适量,盖上骨盖冷水上锅蒸15分钟,开盖后饮用慢汁,食用橙肉.

功效:止咳利咽

2.凉拌金紫葱

组成: 新鲜金不换5克、新鲜紫苏叶3片、洋葱50克,姜婪少许.

用法:洋葱切丝焯水、金不换与苏叶可切细,拌入姜蓉,加与适量盐、陈醋与麻油拌均食用。

功效:祛风利咽醒目

来源:搜狐网

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