大寒时节5行养生法的内容
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竖屏大寒时节5行养生法4思维导图模板大纲
俗话说“寒从脚起,冷从腿来”,人的腿脚一冷,全身皆冷
入睡前以热水泡泡脚,能使血管扩张,血流加快,改善睡眠质量,对保健养生都有积极的意义
特别是那些深夜还在上网或伏案工作的人,在睡觉之前,用热水泡脚,缓解疲劳,预防寒冷的效果更明显。
俗话说“冬天动一动,少闹一场病”
冬季活动、锻炼对养生有特殊意义
但室外活动不可起得太早,日出之前的空气质量、气温都不适宜运动,最好等日出后再外出锻炼。
大寒时节的运动还应注意运动强度,不宜过度激烈,避免扰动阳气
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