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竖屏大寒时节5行养生法4思维导图
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王小二 浏览量：62023-01-06 14:35:00
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大寒时节5行养生法的内容
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思维导图大纲
竖屏大寒时节5行养生法4思维导图模板大纲
四、睡前洗脚
俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷
入睡前以热水泡泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善睡眠质量，对保健养生都有积极的意义
特别是那些深夜还在上网或伏案工作的人，在睡觉之前，用热水泡脚，缓解疲劳，预防寒冷的效果更明显。
五、运动方面：日出后运动
俗话说“冬天动一动，少闹一场病”
冬季活动、锻炼对养生有特殊意义
但室外活动不可起得太早，日出之前的空气质量、气温都不适宜运动，最好等日出后再外出锻炼。
大寒时节的运动还应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气
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