《意志力》读书笔记思维导图

《意志力》这本书认为，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳，这是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑的原因

书中还介绍了一系列增强意志力的办法，解释了如何设置切合实际的目标，如何监控进度，如何在动摇之际坚定信念

罗伊·鲍迈斯特

佛罗里达州立大学心理学教授，发表450多篇科学论文，一直是世界上论文引用率最高的心理学家之一

约翰·蒂尔尼 《纽约时报》科学专栏作家，作品曾经获得美国科学促进会和美国物理联合会颁发的奖章

一般人会觉得，意志力这种东西，是一种纯粹的精神力量，人的意志力是无限的，你逼自己一把，就能迸发出无尽的意志力

《意志力》的作者认为，意志力其实是一种类似肌肉的东西，你用一下就会消耗一部分，它并不是无限的，要想恢复就需要休息

科学实验表明，意志力绝不是一种纯粹的形而上的精神力量，它其实来源于葡萄糖，我们补充一些糖分，意志力就可以得到恢复

读本书你可能有三个收获

1，为什么学习成绩好的孩子经常穿脏袜子？

2，为什么夫妻在一起的时间变长后反而吵架少了？

3，生病开车比酒驾开车更危险。

4，怎么提高自己的意志力？

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