孕期需要补充哪些维生素？孕期需要补充哪些微量元素？思维导图

（1）铁：因孕妇很难从膳食中得到补充，故主张自孕4～5个月开始医学教 育网原创口服硫酸亚铁0.3g或富马酸亚铁0.2g，每日1次。

（2）钙：牛奶及奶制品中含有较多的钙且容易被吸收，建议孕妇多饮用牛奶和奶制品。

（3）锌：推荐孕妇每日从饮食中补锌20mg.

（4）碘：孕期碘的需要量增加，提倡在整个孕期必须用含碘食盐。

（1）维生素A：主要存在于动物性食物，如牛奶、肝等。若孕妇体内缺乏维生素A，胎儿有致畸（如唇裂、腭裂、小头畸形等）的可能。

（2）维生素D：鱼肝油含量最多，肝、蛋黄、鱼等含量也较多。若孕妇缺乏维生素D可致胎儿低血钙，影响胎儿骨骼发育。

（3）维生素B族：叶酸树图思维导图原 创需在妊娠前3个月期间补充。孕早期叶酸缺乏，易发生胎儿神经管缺陷畸形。叶酸的主要来源是动物肝、酵母和绿色蔬菜，妊娠前3个月最好口服叶酸5mg，每日1次。

（4）维生素C：建议口服维生素C200mg，每日3次，并多吃水果和新鲜蔬菜。