推拿功法的练功方法：双虎夺食势思维导图

（1）甲乙双方左足同时向前半步，右腿后伸成左弓右箭步。 左脚交叉，脚凹相对，相距约10cm.

（2）甲方右手（掌心向下）与乙方右手（掌心向上）相合，双方四指内扣相握， 拇指均向内屈收，各自左手虎口朝上叉腰。

（3）甲方取主动向内拉（即向后拉，可“嗨”一声）动，前腿勿跪，后腿劲欲蹬足。乙方以全力相争（向后拉），互相争拉用力不可松，下部姿势扎实不可移，重心踏平，用力均匀，争夺时间量力而行。

（4）乙方逐渐让势，四指仍向内扣紧，由甲方取胜。甲方占优势身向后迎， 下部姿势由弓步变为伏虎势（左腿由屈变直，右腿由直变屈），力在后腿，乙方上身略前俯，下部姿势含蓄不移。

（5）乙方采取主动 （可“嗨”一声），前腿运力，上身蓄劲，四指用力内扣向后争拉，甲方即用力向后争夺，时间酌情而定。

（6）甲方逐渐让势，四指仍欲运劲内扣，上身略前倾， 下部由伏虎势变为弓步，乙方上身略后仰，下部由弓步变为伏虎势。

（7）甲乙双方动作同于基本动作（3）的动作。

（8）甲乙双方动作同于基本动作（4）的动作。