中年体制生理与体质病理思维导图

 一般女子五七和男子五八便进人到人的中年时期。 

《素问·上古天真论》云：“（女子）五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”“（男子）五八，肾气衰，发堕齿槁。”中年时期体质是由鼎盛开始向衰弱转变的时期。 此期的特点是肾气衰，阳明脉衰，精血暗耗，元气损伤。

《灵枢·天年》中也指出：“四十岁，五脏六腑、十二经脉皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐。”可以看出人到中年，脏腑功能达到最佳状态的同时，开始出现衰弱的征兆，脏腑功能也开始由强变弱，气血阴阳失调，形体开始向衰老转化，如肌表腠理开始疏松，面部色泽出现改变，头发斑白，形体出现“好坐” 不愿活动的特点。 

同时，人到中年面临着来自社会和家庭的压力也大，容易出现紧张、焦虑、恐慌等不良情绪，若起居无常、劳逸失度、调养失当，都会使人体抵抗力下降，外邪容易侵入，引发疾病，影响健康，导致体质改变。

 张介宾在《景岳全书·传忠录》中提出：“人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。”因此，中年时期更应加强调护，重振根基，对保持健康、减少疾病、延缓衰老具有重要的意义。