哪几个刷牙方法等于白刷牙思维导图

正常人用温水、冷水刷牙都可以，但对于牙本质敏感的人来说，用冷水刷牙会加重牙本质敏感。为此，建议刷牙时用接近体温的温水。

刷牙时用力过猛会伤害牙龈，还会导致楔状缺损。

横向刷牙无法清理干净牙齿缝隙里的垃圾，还可能导致牙龈损伤树图思维导图搜|集整理。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。

每个人的牙齿大小不一，要选择适合自己的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

一般牙刷的使用寿命最好不超过3个月，3个月应换一次牙刷。

很多人觉得口腔最里面的大牙别人看不见，刷起来吃力，每次刷牙只刷上下门牙附近。刷牙时应做到每颗牙都刷到，而且每颗牙齿的每个面都刷到。

这是很多人的通病，吃了一天的东西，细菌累积在口腔，晚上不刷牙，危害更加胜过早上。应做到早晚刷牙，饭后漱口。

普通人的刷牙时间至少应为3分钟，戴牙套的市民建议延长刷牙时间。