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肩颈痛的按摩治疗思维导图
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肩颈痛的按摩治疗： 不正确的坐姿、长时间敲击键盘以及睡姿不佳都会引起肩颈疼痛和僵硬医学教|育网搜集整理。 1.芳香按摩 马郁兰精油是缓解肌肉紧张痉挛的“灵丹妙药”，将其与迷迭香或是杜松子精油混合在一起（各2滴），也能有效缓解肩颈部的肌肉紧张。
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肩颈痛的按摩治疗思维导图模板大纲
肩颈痛的按摩治疗：
不正确的坐姿、长时间敲击键盘以及睡姿不佳都会引起肩颈疼痛和僵硬医学教|育网搜集整理。
1.芳香按摩
马郁兰精油是缓解肌肉紧张痉挛的“灵丹妙药”，将其与迷迭香或是杜松子精油混合在一起（各2滴），也能有效缓解肩颈部的肌肉紧张。
2.压力按摩
背部贴墙面站好，在后背部两肩之间的位置放一个网球，慢慢屈膝，再慢慢站起，让网球依靠墙壁在肩颈部“按摩”，可以帮助肩颈部的肌肉放松。在使用电脑时，不要让键盘和鼠标离你太远，后背最好靠在椅背上，这样可以保证双肩受力均匀，且肌肉得到必要的松弛。
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