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中医自我按摩让你远离感冒思维导图

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叹黄昏 浏览量:02023-02-17 00:54:11
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中医自我按摩让你远离感冒: 感冒是许多人头疼的事情,有时感冒起来吃药打针都不起作用,与其治疗还不如早起预防,下面中医网小编就给大家介绍如何运用中医按摩,来远离感冒困扰。 大家或许知道自我按摩通过手法刺激,可激发身体内的免疫功能,增强抗病能力。因而使感冒发生率减少,或发生后症状减轻。

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思维导图大纲

中医自我按摩让你远离感冒思维导图模板大纲

中医自我按摩让你远离感冒:

大家或许知道自我按摩通过手法刺激,可激发身体内的免疫功能,增强抗病能力。因而使感冒发生率减少,或发生后症状减轻。

一、搓手

掌取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热而止。

二、擦脸

三、擦点迎香穴

先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴,即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住该穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。

四、擦颈

用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,使皮肤发热而止。

五、揉大椎穴

用一手食、中两指,按住大椎穴。该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100~200次。在按揉过程中,可用两手交替揉。

六、点揉风池穴

用两手中指点住风池穴,其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴,使之有较重的酸胀感,然后用指头揉动数十次。

七、拿肩井穴

八、点揉足三里穴

九、拍胸背

最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。

中医全说网提示您:预防感冒自我按摩每天早上做一遍,或早晚各做一遍。感冒流行时可多做一遍;自觉有感冒症状,如鼻塞等时,可加做一遍。

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