正确刷牙的五点思维导图

（1）竖刷法：这种刷牙方法是把牙刷毛束与牙面呈45度角，转动牙刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，两旁的后牙旋转刷。上下牙列颌面、前后部牙齿都要刷到，各部位要重复刷8～10次，约2～3分钟。

（2）按摩牙龈：为避免人到中老年的牙龈萎缩或 推迟牙龈萎缩，用牙刷轻轻按摩牙龈，可促使牙组织血液循环。也可在早晚用手指在唇外按 摩或用舌尖按摩牙龈，使牙龈更加健康。

（3）闷二分钟：里外上下牙缝牙龈都刷到后，一定要闷二分钟以上，充分发挥牙膏药物或生物功能的杀菌作用，然后漱口刷净。凡使用药物牙膏都必须闷二分钟以上。

（4）刷牙要做到三个三：即儿童从3岁开始刷牙，每天刷3次，即早晨、中午、晚上 饭后医学教育|网搜集整理刷牙，每次刷3分钟。

（5）选好用好牙刷：人们如果使用大头硬毛牙刷，会造成牙龈萎缩，牙根外露，牙颈部被刷出沟槽，引起牙齿过敏。超期服役的牙刷可以成为细菌繁殖的温床，被污染的牙刷是口腔疾病的传染渠道。