出游时晕车晕船的护理思维导图

大家都喜欢外出旅游，但一出去玩我们需要借助交通工具带我们去我们想要去的地方，当然大部分的交通工具还是车和船。但是我们出玩的时候少不了会有晕车晕船的人，怎样防治晕车晕船呢？首先要加强身体的锻炼，使体质健壮；睡眠要充足，饮食宜清淡易消化，不要过饥或过饱，不要喝酒；保持良好的精神状态也是一个重要的方面。出游很好，但我们要有一个良好的心情出去，有的时候心情也会影响到晕不晕车船的问题。

有的人会晕车晕船，但有的人则不会晕车晕船，那为什么会发生呢？这是因为有些人的内耳前庭和半规管过度敏感，当乘坐车船时，由于直线变速运动、颠簸、摆动或旋转时，内耳迷路受到机械性刺激，出现前庭功能紊乱，从而导致晕车、晕船等。它主要表现是在途中突然发生头晕、恶心、呕吐，面色苍白，出冷汗、精神抑郁、脉搏过缓或过速，严重者可有血压下降、虚脱。这种眩晕，属于周围性眩晕之一，多见于体质虚弱者，尤以女性为多。睡眠不足，饮食不当（过多或过少、饮酒等），精神紧张，焦虑、抑郁以及噪音、汽油味、腥味等不良刺激，均可诱发或加重症状。有些人则是因为从未乘过车船，对车船没有适应所致。如果从未乘坐过车船，我们尽量坐在前面，先给身体一个过度期树图思维导图`搜集整理。

亲朋好友外出游玩时晕车晕船，怎么办？怎样防治晕车晕船呢？首先要加强身体的锻炼，使体质健壮；睡眠要充足，饮食宜清淡易消化，不要过饥或过饱，不要喝酒；保持良好的精神状态也是一个重要的方面。当晕车晕船一旦发生或即将发生，患者最好能平卧休息。如无条件平卧，可将头靠在椅背上，闭目休息，最好能换坐在近窗的位置上，空气清新有利于缓解、减轻症状。口服以下药物对本症有一定作用：1、安其敏：每次25毫克，每日1-2次。（以上三药可任选一种服用）；2、灭吐灵：每次10毫克，每日3次；3、人丹丸：每次取少许，置口内含服。4、东莨菪碱：每次0.2-0.5毫克，必要时每日服3次。5、乘晕宋：每次25毫克，如无效，30分钟后可以再服1次。6、口含或嚼食芒果、话梅、姜片糖、酸味糖果等食品。7、苯海拉明：每次25毫克，每日3次。8、生姜1小片，口中含服，频频嚼下唾液。姜味淡后可再换1片含。9、维生素B6：每次20毫克，每日3次。在吃药的时候，一定要先看该药的说明书，以免多吃或少吃。

当然，有些人根本就不喜欢吃药，那该怎么办？下列外治法对防治晕车晕船亦有较好的作用：1、头部涂药：可用清凉油或风油精等药涂擦在头额部位。2、鼻部用药：把薄荷精或食醋滴在口罩上或手帕上，然后置于鼻孔下闻；也可将鲜生姜1-2怎放在口罩里，再把口罩戴上。3、姜贴内关穴：生姜1片，按男左女右的原则，贴在手上内关穴处，外用胶布或手帕包扎固定。4、脐部敷药：取生姜1片，巾在肚脐上，外用胶布或伤湿止痛膏固定，如无生姜，在肚脐上直接贴上1块伤湿止痛膏，亦有防治作用。5、针刺或以手指按压内关、合谷穴。

如果总是晕车晕船，我们可以先试试荡秋千。经常荡秋千的人很少会发生晕车、晕船的毛病。车在开动时或在停止时，好像就跟荡秋千的感觉一样。