睡前刷牙很重要思维导图

当前口腔卫生知识比以前普及多了，许多人都知识早晚刷牙。但由于习惯，晨起洗脸刷牙容易被接受，但有许多人对晚上刷牙的重要性认识不足而不采用。

因此有必要大力宣传，晚上刷牙比早晨刷牙更重要。在白天进食之后，口腔里的食物残渣，由于唾液流动、说话、饮食，可以消除一部分，这就是口腔的生理性自洁作用。

但晚上睡眠后，口腔活动停止，唾液分泌明显减少，对口腔，牙齿都起不到冲洗自洁的作用。如果睡前不刷牙，食物残渣就会较长时间停留在牙缝间，细菌以此为养料，大量生长繁殖。

如果我们在睡前把牙齿刷干净，尽量把食物残渣和沉积的软垢去除，医-学教育网搜集整理从而大大减少细菌的滋长，这对预防龋齿，牙周病的发生，保护牙齿及牙周组织起到很大作用。

因此，从口腔保健的角度看，晚上睡前刷牙比早起时刷牙更重要。当然，我们主张最好能做到早、中、晚刷牙3次，或者早晚各刷一次，饭后漱口。而最低的要求也应做到早晚各一次，而晚上睡前刷牙更为重要。