产后如何调养思维导图

正常情况下产后24小时可起床活动，并逐日增加起床的时间和活动范围，坚持产后体操。应避免重体力劳动，以防止子宫脱垂。

饮食多样化，营养丰富，以富含蛋白质、维生素及矿物质为要，为保证乳量应多饮液体。

注意个人卫生清洁，因产妇出汗较多，故必须勤换内衣及床垫，医学|教育网搜集整理可以擦浴或淋浴，禁盆浴，注意外阴部卫生清洁。

产后三周左右如恶露依然血性或出血如月经量，应即就诊。

产后6-8周内，浸房事以防感染。

注意乳房卫生，每次哺乳前用干净的软布蘸为开水清洁乳头及乳晕。每次哺乳，应两侧乳房交替进行，哺乳次数和时间不受限制。一般产后鼓励早吸吮和按需哺乳。