骨刺预防思维导图

患有骨刺的老年人最关心的一个问题就是：得了这种病以后还能否运动, 怎样运动。

肯定而负责任地回答：骨刺患者也需要运动, 但这种运动必须“适量”， 不能过于剧烈。从实践上看，骨刺患者中有很多人是没有任何症状的, 这多与他们经常劳动、运动有关。经常运动和参加体育锻炼的人能使骨变得粗壮， 而且即使患有骨刺其疼痛感也差得多。不运动的人，肌肉血液供血不足， 往往造成肌肉营养缺乏而萎缩,肌内的弹性下降， 特别容易患骨刺，而且一旦染患，其疼痛感强烈。

在骨刺急性期, 疼痛加重, 要尽量减少受累关节的活动量, 患者可适当卧床休息, 通过休息来减少受累关节的机械性刺激, 这不仅有效防止症状进一步加重, 而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。

病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。