孕期心理健康概述思维导图

1.孕妇应情绪稳定、心情愉快 孕妇情绪波动会影响内分泌， 减少脑的供血量，从而影响胎儿的发育。情绪过度紧张的孕妇可能引起胎儿相应的心身发育问题及缺陷，如腭裂、唇裂、发育迟缓、智力低下等。情绪不稳定的孕妇发生难产的机会较高， 长期处于忧虑的孕妇，常会引起早产。因此，为了后代的心身健康，孕妇一定要情绪稳定、心情愉快，以积极乐观的态度对待妊娠，遇到令人不愉快的事应冷静对待，多接触美好的事物，如听音乐、观赏花卉等，保持良好的心理状态。

2.孕妇应合理营养、增强体质 孕妇的营养应丰富、合理，要保证提供胚胎发育所需的一切高蛋白低脂肪与多种维生素以及钙质、碘质等，确保胎儿大脑正常发育。研究证明，孕妇营养不良和营养过剩均可影响胎儿正常发育，特别是智力的发育医学教育|网搜集整理。

3.孕妇应避免不良因素的影响 孕妇吸烟可使胎儿缺氧， 饮酒可使胎儿中毒，从而会影响胎儿身心健康。不少药物如四环素、某些抗癫痫、抗精神病药、链霉素、卡那霉素等均可影响胎儿发育，造成畸形医学教育|网搜集整理。孕妇妊娠2～6月受X射线辐射也会影响胎儿发育造成畸形。因此，孕妇应避免烟、酒、药物等各种不良因素的影响，保持良好的行为习惯。

4.孕妇应积极实施胎教 可通过“抚摩法” 及“听觉训练法” 对胎儿实施胎教， 为婴儿生长发育创造良好的外部环境。研究证明，胎儿虽然深居母腹子宫中， 但对外界也有所反应，如第6周的胎儿已会活动，第10周的胎儿压觉、触觉感受器已形成，第28周，胎儿听到音响时心跳会加快。胎教还可唤起孕妇轻松、愉快的情绪，从而影响胎儿的发育。实践证明，经过胎教的胎儿，一般说话较早、注意力集中、反应敏捷、记忆力比一般婴儿强。