影响心理健康的心理因素思维导图

由于每个人对发生的事的不同认知，可对健康产生不同的结果。如果这种认知是歪曲的，轻则引起心理问题，重则可能引起抑郁症、焦虑症等。例如，一个护士给患者打针，一次未成功，她可能这样认知：“我能力极差，我不适合做护士，将来什么也做不好。”

于是垂头丧气、情绪低落。她也可以这样认知：“这是一次偶然失误，我的能力不差，下次一定会成功。”于是信心十足、情绪良好。同理，如果一个人对于生活、学习、工作中遇到的挫折不能正确认知，也会引起心理的问题。客观、科学地认识自己、认识他人、认识周围的环境并做出评价对心身健康是非常重要的。

情绪与心理健康的关系非常密切。俗话说：“笑一笑，十年少”，“愁一愁，白了头”，便说明心胸开阔、豁达、乐观等积极情绪对心身健康有益；而忧愁、烦恼等不良情绪则易导致心身疾病。曾护理过匈牙利共产党的首脑卡达尔。亚诺什并看着他去世的护士长艾丽卡回忆说，按照卡达尔的身体状况，他还能活得长久一点，但他入院三天就去世了。因为他一生为之奋斗、操劳的事业和信念的破灭而造成的揪心之苦对他的打击太大了，加上极度的孤独感，使他活不下去。因此，情绪处于良好状态的人，往往能健康长寿。我国有人做过调查，在70～105岁的109例老人中，他们的主要特点是：知足常乐、自甘淡薄、不图名利、胸襟开阔、心情舒畅、自得其乐。

由于个性心理的存在，不同个体在相同的环境中表现出各自不同的稳定而持久的行为模式。如面对同一刺激，有的人觉得无所畏惧、随遇而安；有的人则觉得大难临头，甚至精神崩溃。因此，良好的个性能保持心身健康，还可以促进疾病的康复。不良的个性则会损害心身健康，易患某些疾病。如研究证明，气质为弱型和强不平衡型的人易患神经症，弱型的人在精神分裂症病人中所占比例最高；A型性格的人患冠心病远高于B型性格者。其他的研究也证明自我中心、幻想丰富、暗示性高及情绪不稳个性的人易得癔症；胆小、高度内向、害羞、依赖性强的人易得恐怖症；不开朗、好思虑、情绪不稳、多愁善感的人易患忧郁症。