常吃蔬菜能防白内障思维导图

要注意眼睛的防护，防止机械性、放射线对眼睛的损伤，教育儿童（儿童食品）不要用锐器打闹，不要玩危险玩具，以避免外伤性白内障的发生。

并发性白内障当积极治疗原发病，如糖尿病（糖尿病食品）应控制血糖（血糖食品）；慢性葡萄膜炎应积极查找病因，并坚持治疗，预防复发医`学教育网搜集整理。老年性白内障是多发病，原因复杂，包括营养、代谢、内分泌变化、紫外线照射、环境因素等，预防应根据情况注意营养及防护。

强大的抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响，使眼睛免受阳光紫外线的损害，进而起到防治白内障的作用。

尤其是叶黄素和玉米黄质的物质，具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的晶状体保护效果。

叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质。