颈椎病的医疗体育疗法思维导图

1.被动运动即病人完全放松，由他人或病人的健肢或器械的机械力，使关节活动，以缓解肌肉痉挛，牵伸挛缩的肌腱、韧带。恢复或保持关节的活动度。

2.助力运动为主动与被动相结合的运动方式。先由病人做主动运动，至最大限度时，再由他人或病人健肢或器械给以助力，使动作完成或增大。适于关节功能障碍、肌肉不全麻痹、软组织粘连等病人。

3.主动运动即由病人自己的肌肉收缩完成运动，这是医疗体操的主要形式。主动运动能够促进血液循环，增强肌张力，增加关节活动度，促进肌肉、关节、肢体的功能康复。

4.抗抗运动即病人主动运动时，给以外加阻力，以医`学教 育网搜集整理提高肌肉收缩张力，促进肌力恢复。

5.放松运动目的是使肌肉松弛，常用于痉挛性瘫痪。颈椎病患者医疗体操举例。

1.立位，两手叉腰。轮流向左右转头，动作宜缓慢，幅度要大，达最大限度时停顿片刻，以牵拉粘连挛缩之肌肉、韧带及关节囊。可左右各重复8～12次。

2.立位，屈颈位两手掌向上交叉置于胸前，然后两手翻掌尽量上举，同时头部后仰，眼睛注视两手背。重复8～12次。

3.立位，两肩放松下垂。颈部尽量上伸拉长颈部并持续片刻，放松后再重复上述动作。可复8～12次。

4.立位，头向右侧屈曲并向左旋转，目视上方，然后医`学教 育网搜集整理头向左侧屈曲并向右旋转，再目视上方。左右各重复8～12次。

5.立位，两手交叉置头后枕部，头颈用力向后伸时，两手用力阻止其后伸，互相对抗持续片刻，放松后再用力。重复6～10次。

6.立位，耸左肩使肩接近耳朵，放松后再耸右肩，向右侧耳朵靠拢，再放松，然后两肩同时上举来接近耳朵。重复6～10次。

7.立位或坐位，做头部旋转动作，先顺时针方向旋转，再逆时针方向旋转。动作缓慢，幅度自小而大，重复6～8次。

8.立位或坐位，颈项部点穴按摩。手两拇指点按两侧太阳穴及风池穴数次，然后用手掌按摩颈部两侧数次。重复6～8遍。