老人骨质疏松症的护理原则思维导图

经常看到早晚老人在室外活动，其实长期坚持运动是预防骨质疏松最佳的方法。平时可以慢步行走、跳舞、适当的户外旅行等都可以，不过对于老年人来说，一定要做过适量，医.学教育网搜集整理切不可过度劳累，反而会起到相反效果。借以运动增加骨骼肌力，有助于预防骨质疏松。

大家都知道，补足钙质可以有效的预防骨质疏松症，保持骨骼强壮，上午的阳光照射可以增强体内的维他命D，科学饮食可以使身体吸引更足够的钙质，平时要多食用牛奶、豆制品、骨头烫、海带、紫菜等一些营养丰富的食物，都可以有效补钙。

吸烟一直不被人们所认可，长期吸烟对身体有很大的伤害。尤其是上了年纪的老人，更要远离烟酒。吸烟很容易让老年人患有骨质疏松症，酒、咖啡过量都会对身体造成一定的伤害。因此老人一定要拒绝烟酒，即使要喝，也要适量。

药物治疗要在医生的指导下服用，切不可擅自服用。老人应该定期去医院检查骨骼，以了解自身健康。

对于骨质疏松症的护理有很多方法，有些方法是我们很容易就可以做到的，只要平时注意就可以了。