不寐的中医辨证施护体会思维导图

一、环境：病室应安静，避免噪音，光线宜暗淡舒适，以天蓝色最佳，室内整洁，通风良好，空气新鲜，床铺平整松软无屑，室温适宜，最好有冷暖设备，根据天气调节室温。

二、饮食调养：宜清淡易消化，无刺激的食物为宜，可食用具有安神定志的食物。如：食用枣麦粥（大枣。淮小麦。甘草。粳米煮粥，用蜂蜜调服），参枣粥（党参。大枣。糯米。白糖）等食用。

三、情志调养：劝导患者平素应保持平静愉快的心情，多参加一些社交活动和有空尽力而为的外出散步等，不要过分关注自己的疾病及某些不适，解除思想顾虑，树立战胜疾病的信心，减轻思想压力。

四、排除不良因素：1.养成良好的生活习惯，生活有规律，睡眠时间尽量固定，维持和形成良好的生物钟规律。2.尽量避免睡前的兴奋因素；如睡前禁止喝咖啡、浓茶、烈酒等兴奋大脑皮层的饮料以及睡前避免激烈的讨论事情及观医学`教育网搜集整理看情节惊险和刺激的影视作品等。3.尽量避免长期精神紧张，过度疲劳的工作。应保持轻松愉快的心情。淡化处理忧愁焦虑心态和恐惧情绪。

五、促进睡眠的方法；1.坚持用温水洗澡、洗脚，减轻一天的疲劳，使其轻松自然的入睡。2.睡前听听音调低沉而有节奏的音乐，亦可促进睡眠，症状严重者脑波治疗和生物反馈治疗对改善睡眠亦有相当疗效。3.气功疗法：以松功为主，体位可站，可坐，可卧，可根据体力而定，当呼气时口中轻轻发出“松……”，“静……”等言词，以自我听到即可，作气功半小时后一般可入睡。4.穴位按摩：天庭，内关等穴坚持睡前按摩5-10分钟。

六、根据中医辨证分型施护；1.心脾两虚型：患者梦多易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，纳食无谓，睡前可针刺神门，三阴交或梅花针拍打脊背穴或耳穴，取心脾。肾穴，亦可按摩上述穴位。2.阴虚火旺型；觉稍寐即醒或虚烦不眠，心悸，五心烦热，汗出，口干咽燥，头晕，耳鸣，健忘，腰疼或有梦遗，宜服滋阴降火，养血安神等中药。3.痰热内扰型；睡眠不安，心烦不宁或时醒时寐或噩梦纷纭，胸腕痞闷，痰多头晕，目眩，口苦，宜化痰清热，和胃安神，针刺或穴位按摩神门，内关，三阴交，太溪等穴位。4.肝郁化火型：烦热不寐，性情急噪易怒，面红耳赤。口苦口干，小便黄赤，大便秘结，宜疏肝泻火，宁心安神，可用梅花针或按压脊柱两侧。