糖尿病患者的自我护理思维导图

外出很多病人认为注射胰岛素就像“用了毒品，戒不了了，离不开家，哪儿也去不了”。实际上，使用胰岛素的患者完全可以外出旅游，旅游是调剂精神的最好办法。胰岛素是非常稳定的激素，在室温25℃以下不会影响其性能，即使温度稍高也不至于影响太大。旅途中没有冰箱冷藏也没有关系，可放在随身携带的皮包或行李箱内。

很多糖尿病病人和家属都认为饮食控制是绝对不沾甜食。其实病人在注射胰岛素后，必须在30分钟内进餐，外出找不到用餐场所等原因耽误吃饭会发生低血糖。因此糖尿病病人可随身携带些面包、饼干等，以备错过吃饭时间时随时补充。吃饭时间不得已需要延迟时，以每延迟1小时，摄食20g食物为原则，如半个苹果、半个香蕉或6片全麦饼干等，还应随身准备巧克力或糖果等，以便在轻微低血糖时食用。外出时可以根据活动量随时补充些食品，以减少低血糖的发生。

外出时最好随身携带病历卡、联络电话、目前所使用的药物及使用剂量以及“发生意识障碍，请目击者立即送医院急诊”的字条，以备一旦发生意外，迅速送往医院，得到及时救治。

外出时走路时间长，为防止足部损伤，应准备好舒适的鞋袜，不要穿平时舍不得穿的新鞋，最好穿没有松紧口的袜子，以免阻碍下肢血流。

预防低血糖糖尿病患者劳动量增加或活动特别多时，要相应减少胰岛素用量或及时加餐。后半夜或早晨易发生低血糖的病人，晚间睡前要吃些主食或（及）含蛋白质多的食物，如鸡蛋、豆腐干等。我们要教育所有用胰岛素的病人做到“三及时”：血糖增高时及时加药，血糖降低时及时减药，用药后及时加餐。

自测血糖采血前用温水、肥皂清洁双手，用酒精消毒手指，待酒精完全挥发后方可采血。试纸拿出后随手盖紧瓶盖，不使用过期或变质的试纸。采血针不可重复使用，用后加针帽再丢弃。每周至少测量两次餐后两小时血糖，将血糖值“报告”社区医生。

总之，糖尿病患者的胰岛素治疗过程是依靠自己的过程，自己掌握了各项注意事项，医学教育|网搜集整理就真正成为了自己的健康管理者，就是一个健康人。