妊娠中、晚期的健康指导思维导图

胎动是反映胎儿宫内安危的重要指标，胎动正常提示胎儿安全，胎动减少提示胎儿缺氧，应及时处理，所以孕30周开始指导孕妇测胎动。自数胎动计数时孕妇应取左侧卧位，早、中、晚各1次，每次1h，并记录。总结12h胎动数（3次总和乘以4即为12h胎动数）医|学教育网搜集整理。胎动判断：胎动计数≥3次/h或累计12h胎动数≥30次为正常；胎动数＜3次/h或12h胎动数＜10次为胎动减少。

孕6个月开始应每日做好乳房和乳头的护理。每天应用温水清洗乳头及皮肤皱褶处，以除污垢，如乳头扁平或凹陷，帮助孕妇牵拉乳头练习（每日2次，每次30min）使乳头凸出，有利于婴儿吸吮。

妊娠中，晚期应进行高危妊娠筛选，当出现头晕、目眩及四肢、眼睑水肿时，应及时就诊。妊娠期高血压疾病倾向孕妇，以简单地增加左侧卧位休息的方法，此卧位防止如妊娠期高血压疾病发生。另外妊娠晚期还应注意观察有无阴道流血，胎膜早破及宫缩情况，一旦发生，应及时到医院检查就诊。

为防止妊娠高血压并发症的发生应指导患者采用三高一低饮食，即低钠、高钾、高钙、高蛋白质饮食，特别是高钾与动物性高蛋白饮食对预防和治疗妊娠高血压疾病有重要意义。

孕妇每晚保持8～9h睡眠，并有1～2h的午睡，医|学教育网搜集整理保持环境安静，空气清新流通，应当时进行适当运动，促进血液循环，增进睡眠及食欲，孕妇衣着上衣宽大舒适，穿软底鞋为宜。