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摘星换斗势-推拿功法思维导图
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一生孤注掷温柔 浏览量：42023-02-17 14:55:57
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摘星换斗势： 【预备】并步或其他指定步型。 【基本动作】 （1）右足向前跨半步，两足相隔一拳，成前丁后八式。双手同时动作，左手握空拳，靠于腰眼（十四椎旁），右手垂于右大腿内侧。 （2）左腿弯曲下蹲，右足尖着地，足跟提起离地约2寸，身体不可前倾后仰，不可左右歪斜。
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思维导图大纲
摘星换斗势-推拿功法思维导图模板大纲
摘星换斗势：
（1）右足向前跨半步，两足相隔一拳，成前丁后八式。双手同时动作，左手握空拳，靠于腰眼（十四椎旁），右手垂于右大腿内侧。
（2）左腿弯曲下蹲，右足尖着地，足跟提起离地约2寸，身体不可前倾后仰，不可左右歪斜。
（3）右手五指微握如钩状，屈腕沿胸向上举起，至身体右侧，离右额约一拳，肘向胸前屈腕指端向下。
（4）指端向右略偏，头同时略向右侧抬起，双目注视掌心，紧吸慢呼，凝神使气下沉，两腿前虚后实，前腿虚中带实、后腿实中有虚。
（5）紧吸慢呼，同时还原至预备姿势。左右交换，要求相同。
附：
①摘星换斗：斗，星的通名。摘取移换天上的星斗。
②擎：音qing，举，向上托住。
③眸：音mou，眼珠。
④调息：使呼吸变得均匀细缓。
⑤侔：音mou，相齐、相等、相同。
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