红色食品调出健康荷尔蒙思维导图

很多女性都因为荷尔蒙分泌不协调等原因，被怕冷、腹痛、肩痛、腰痛等症状困扰。春天是利用饮食改善我们生理状况的最佳时机，多吃一些红色的食品吧。

西红柿：西红柿中大量的维生素C可以起到利胃的作用，对于春季容易上火的人来说也是很好的选择。如果你是怕冷体质，那么可以多喝一些用西红柿煮的汤水，效果很好。

胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的钾元素，有消除浮肿的作用。用油将胡萝卜烹调得偏软一些，医学教|育网搜集整理可以促进胡萝卜素的吸收，口感也更好。

红豆：红豆中的铁含量丰富，有促进血液循环的作用。推荐在生理期前后煮制食用，可以帮助身体变暖，排出多余水分，减轻生理不顺的症状。