秋季健康食补勿多吃油腻煎炸食物思维导图

提倡细嚼慢咽。秋天是个有丰富食物的季节因此很多人会有好好吃一顿的想法。因此如何食用这些食物就是很大的问题。食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。切忌不应胡吃海喝。

不要吃油炸的食品。这些食品对于任何人来说都不应多吃的，从养生角度而言这些食品是含有很多不利于身体健康的物质的，油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。所以大家不应只顾自己的口感而忽视对健康的要求。毕竟健康是最重要的。

忌吃过燥的食物。在中医理论中到了秋天就应禁忌食一些含水分少的食物了。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，。另外，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。因此，热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就增加，因此秋天更应注意减肥了。所以说过燥的食物不要去吃。

不吃辛辣生冷食品。秋补忌口什么食物，这些口味重的食品都应少吃活着不吃。如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。所以说那些生冷的食物是坚决不应入口的

通过以上的介绍我们可以看出，根据不同季节进行食补是保持人体健康的主要方法，针对秋补忌口什么食物，我们看到这些食物是很不利于养生的，虽然很多人对其中一些很嗜好，但是从人体健康角度出发，还是应忌口的，所以说，