20世纪60年代末期,美国学者布瑞斯洛(Breslow)等对7000名成年人进行了为期5年半的追踪研究,发现只要采取7种基本的健康行为,就能明显地提高人的健康状态。它们是: 1.每日正常而规律的三餐,避免零食。 2.每天吃早餐。 3.适量运动。 4.每晚7~8小时的睡眠。 5.不吸烟。 6.保持适当的体重。
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基本健康行为思维导图模板大纲
1.每日正常而规律的三餐,避免零食。
2.每天吃早餐。
3.适量运动。
4.每晚7~8小时的睡眠。
5.不吸烟。
6.保持适当的体重。
7.不饮酒或少饮酒医学`教育网搜集整理。