脊椎骨质增生应该如何预防？思维导图
骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮，海带，芝麻酱，豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构。
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思维导图大纲
脊椎骨质增生应该如何预防？思维导图模板大纲
骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮，海带，芝麻酱，豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构。
也可同时用食疗法配合治疗： 杜仲30克，淫羊藿10克，威灵仙25克，牛膝20g.分别研粉，后混合拌匀，再取猪腰子（猪肾脏或羊腰子） 8——12个，破开，洗去血液，再放入药粉；摊匀后合紧，共放人碗内，加水少许，用锅装置火上久蒸。医。学教育网搜集整理吃其猪腰子，饮其汤，每二日吃1剂，每日二次，早晚空腹，可连用2-4周（孕妇忌用）。
由于骨质增生与肥胖，脱钙，维生素A和D缺乏有关，因此在饮食起居上要注意以下几点：
一、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。
二、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。医。学教育网搜集整理老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶，蛋类，豆制品，蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
三、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
四、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
五、要增加多种维生素的摄入，如维生素A，B1，B6，B12，C和D等。
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