高血压成为白领职业病思维导图

个案：一位公司员工告诉记者，“加班”在他们企业已成为企业文化。

她在一软件公司任职。一次，她连续5天加班到凌晨3点，公司经理却说，某某、某某可以几天几夜不下楼，你这加班只是小儿科。公司每个月都会统计加班工时，将前10名作为红榜、后10名作为黑榜，进行公布，只要是进入公司的人，都不得不适应这里的工作节奏和加班习惯，这已经成为了一种不成文的规定。

据了解，白领们由于经常性的超时工作，每天一般只能睡上5个小时。

睡眠时间不足，患高血压的风险增大。美国研究人员一项最新研究发现：每天睡眠时间平均为5小时的人，与平均为6小时的人相比，5年内患高血压的风险会增加37%.

美国另一个研究发现：每晚睡眠少于5小时的人中有近三分之一患有血管硬化。研究者称，医学教|育网搜集整理虽然仅仅一项研究尚无法证明缺少睡眠导致心血管疾病，但至少可以确定，每晚保证6小时睡眠对健康有利。

科学家研究发现，生物时钟若被打乱，会致高血压。

科学家发现，负责掌控“醛固酮”分泌的基因，也同时控制着生理时钟的运作。“醛固酮”是一种荷尔蒙，动物研究发现，老鼠体内的“醛固酮”分泌过多时，血压便会持续升高。研究者扰乱老鼠的生活规律，将其生物时钟打乱，发现醛固酮被大量分泌，老鼠的血压飙升了。

人体内同样有“醛固酮”。研究者因此警告：轮班工作者、空姐、飞机驾驶员、作家、记者等人群，作息往往不正常，这些族群要留意心血管疾病的风险。

职场上有诸多情绪杀手，让人的“大脑皮质兴奋和抑制过程失调”。

杀手1：工作环境压抑。界限分明的格子间及上司严肃的表情，让白领最常说的一句话是“工作环境太压抑了”。

杀手2：与人沟通机会少。一些科技白领，每天所面对的都是图纸、文案、计划等，等待解决的问题一大堆，而与人面对面沟通的机会很少，与人沟通也多半通过机器进行（如电子邮件、ICQ）。

杀手3：月月评比，年年总结。一些员工努力工作，但成绩不佳，让人产生了挥不去的悲观情绪，甚至产生饭碗难保的压力。

研究发现：比起无忧无虑的人来，焦虑和沮丧的男人得高血压的危险性增加1.5倍；女人危险性增加1.7倍。

研究还发现，如果男人说他失去了希望，那他患高血压的可能性，比对生活充满希望的男人高三倍。