立冬节气科普思维导图
立冬节气科普
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思维导图大纲
立冬节气科普思维导图模板大纲
关于立冬
时间
每年公历11月7-8日之间交节
黄道位置
斗柄指向西北，太阳黄经达225°
排位
是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始
含义
立，建始也；冬，终也，万物收藏也
立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡
历史渊源
立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态，草木凋零、蛰虫休眠。如《孝经纬》曰：“斗指乾，为立冬，冬者，终也，万物皆收藏也。”
气象变化
曰照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，北半球获得的太阳辐射量越来越少，但由于此时地表在下半年贮存的热量还具有一定的能量
由于地表尚有“积热”，所以初冬通常不会很冷，真正的寒冷在冬至之后。由于中国南北跨度大，南北各地的气候相差悬殊
传统习俗
祭祀
立冬在古代社会是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年。
“补冬”
立冬“补冬”，家家户户要熬制草根汤，草根品种众多，配方也多种多样，但都躲不开补肾、健胃、强腰膝的功能。
吃饺子
在中国北方地区，有立冬节气吃饺子的习俗，在立冬这天改善一下生活，好吃不过饺子。
酿黄酒
立冬之日开始酿黄酒，冬季水体清冽、气温低，可有效抑制杂菌繁育，又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味，是酿酒发酵最适合的季节。
起居养生
生活起居
起居方面，人们应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积
情志方面，要尽量恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏
运动方面，应以静态运动为主，可以在向阳的地方，在晨光下锻炼，以感到舒适愉悦为好
健康养生
中医学理论强调“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬季节是人体最舒适、消化吸收功能最好的时候
饮食方面，应注意少食生冷，多食一些温润厚重的食品
此外，冬季宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物
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