关于紧张的一年级作文范文10篇思维导图

昨天，我开学了!虽然马上就要面对课本与试卷了，但我依然很兴奋：“好久没见同学们和老师了，不知道他们怎么样了?”

当我背着书包来到教室，哇!同学们都长高了，和大孩子没大什么区别!来到学校，我的心里有一丝紧张：五年级的课难吗?我会不会考砸了呢?

今天来到学校时，我以为已经适应了新的环境。可是上课时，我还是有些紧张。

第一节是数学课，梁老师非常喜欢用排火车的方式让我们回答问题。这节课的内容很简单，我很快就会了。可是，看着排火车很快就到我了，我的心“扑通，扑通”地跳着，跳得我难以呼吸，下一个就是我了，我的心里仿佛有一个疯狂的鼓手在猛击架子鼓，那重重的鼓声震得我不知所措，连忙起身回答。此刻我感觉头皮发麻，双颊热热的，声音仿佛是颤抖的，嘴巴好像不是我的，毫无感觉地说出了答案。回答完后，我的心依然不肯停止狂欢，坠得五脏六腑都要碎掉了，我费尽心思，才让那颗狂热的心脏停了下来，哎，其实也没什么好害怕的，我不过是自己吓自己罢了。

以后，上课要更自信些，相信自己，只要有勇气，就一定行!

临近考试了，学习正紧张的进行中……

在学校里有老师给我们的压力，在家里有家长给我们的压力。我们只能一个劲的学习、学习、再学习，我觉得我们就像是一个只会学习的机器。整天为了成绩努力，但是没办法，我们学习是为了自己不是为了别人，我们幼时好好学习，长大了就会有出息，再说了，我们好好学习，取得了优异的成绩老师高兴，家长也高兴，我们更是高兴，有时家长会给我们一些奖励。

期末考试关乎着我们能不能好好过一个新年，考好了，家长有脸带我们出去，还可以炫耀一番;考不好，家长都没脸出去见人，生怕人家问你孩子考的咋样;考好了，我们可以快快乐乐得过一个新年;考不好，大家的头上都有一片雾弥漫在我们之间。

每天下午回家都有写不完的作业，不能看电视、不能玩电脑、不能看课外书……我讨厌考试，梦幻总是美好的，现实总是残酷的，我在梦中多少次梦到我们校长取消所有考试，我又有多少次梦到我开开心心的无忧无虑的生活着，我又有多少次梦到我在梦中实现了自己的梦想。

为了我们共同的目标努力吧!加油!

“今天下午测试，大家做好复习”唉，又要考试了，而且还是下午!下课后，学习好的就在闲聊或看书，学习不好的就在那里复习，似乎书里的每一个角落他们都不能落下，我数学也是不好的，所以我也在适当的复习，背了一遍数学公式后，我吸了一口气，似乎把全部的公式都吞进肚子里了。

到了下午了，我鼓起勇气进了电教室——考场，卷子发下了后，我把题目看了一遍，便暗暗自喜起来，因为这也我都很熟悉呢，我轻松地做完了填空题，到了画图，我开始紧张了，因为我最不熟的就是画图了，唉!8分啊。四处安静的针掉下来都听得到，不过，沙沙声是有的，我瞎做了，到了解决问题，说难不难，说简单不简单，但是我还是会做，有点不确定。

叮铃铃，下课铃响了起来，我也刚好检查了两遍，交上去了。

可是，我也不知道怎么回事，测完试后，我就心神不安，一想到我就会瑟瑟发抖，星期三，老师终于改完了试卷了，我一看到我的成绩，惊喜极了，但是，在这里，我不会公布我的成绩滴! 嘻嘻~

“老子是战神，从小到大无人能敌!”李长坤一边炫耀一边做着超人的动作。一向是摔跤达人的我可看不下去了，说道：“不要说大话，小心遭雷劈!”李长坤忍不住了，说：“怎么，想单挑啊?”“行，来啊!今天让你小子知道马王爷有几只眼!”

就这样，一场紧张而又刺激的摔跤比赛拉开了帷幕。

李长坤先摆了个姿势，便向我发起了猛烈的腿部攻击。我也使出了我的必杀技，先是模仿老虎的一扑、一掀、一剪改编而来的“尚氏摔跤法”“一扑，一勒，一压”。此招有一缺陷，就是身高一米六以下的人完全无效。像李长坤这样的大力男，又高又壮，正合我意。我在他转身的时候，撑着他的肩膀，向上猛地一跳，用胳膊勒住他的脖子，向下一压。一般人在经过这招之后，基本上会失去战斗力，可我真是小瞧李长坤了，它既使被我绊倒了，也用扫堂腿进攻。我想，三十六计走为上，将他的鞋趴了下来，跑了。

这真是一场紧张而又 刺激的比赛啊!

我一个人静静地躺在床上安静的睡眠，然而心中的焦虑情绪一直影响着我的睡眠，我根本就无法静心睡觉!

此刻的宿舍还是一副周末应该有的悠闲自在的景象，大家似乎没有几个人睡觉，并且此刻已经有人起床，还有人依旧在看手机，玩电脑，还有人在忙碌，而我却发现自己睡不着了，一起都是因为晚上的考试!

这似乎就是一直以来的紧张习惯吧，我总是在考试之前无法安静下来，心中总是起伏跌宕，看来我还是不适应考试，可是每一次的考试都是不可以避免的存在，因此我每一次都感觉自己非常的紧张!

我原本打算继续看看书，继续复习一会，继续坚持不懈的努力一会，然而这样使得我更加紧张，我最终还是决定自己休息一会，现在如此紧张似乎是因为我没有把握，我没有必胜的信心!

我再次感觉到学习好的作用，因为他们根本就不需要担心自己的成绩，也不需要在考试之前焦虑不安，他们需要的仅仅就是发挥自己八 九分实力，因为这样的他们已经无人可敌，学习好，才是真正的王道!

今天，轮到我讲故事了，我带着忐忑不安的心情来到了学校，心里老想时间过得慢一点或者让田老师忘记这件事，总想着一些逃避讲故事的事。

时间过得好快哦!一眨眼的功夫，就到了我讲故事的时间。田老师叫我上台，我还有一种不舍得离开座位的感觉。

我一步一步地走上台，转了个身，看见了43张和蔼可亲的脸。这时，我顿时感觉更紧张了，别看我说得很流畅，可是我心里却在想：下一句是什么?班长和谁走进来了?谁在欺凌谁?一连串关于这个故事的问题在我身边飞来飞去，弄得我晕头转向，在这样下去，我都被弄得忘光了。我把头低下，好让自己好受点，然后再把头又抬起来了，看见全班同学都望着我，当时，我好想一口气说完全部，就在这时，英语时间的铃声响了。田老师走过来问我：“小晴，你是因为要讲故事才读，还是喜欢看才去读?”我大声的答道：“我选第二。”全班响起热烈的掌声，清脆、响亮、整齐，这掌声使我放松了很多，我兴奋地跑回座位。

英语时间了，我的心还在扑腾扑腾的跳呢，我想：这次虽然失败了，下次还有机会呢!不要灰心。

紧张是人的一种本能反应，在面对一些很重要或者很不可控的事的时候，我们难免就会产生紧张的情绪。这种情绪有时候可以带给你一定压力，让你超常发挥，但有的时候却会限制你的发挥，让你畏手畏脚。那么如何克服这种紧张情绪呢?

首先要做的就是要对自己怀有信心，建立一个强大的内心世界，眼前的困难根本不足畏惧，你一定可以战胜它的。有科学研究表明，积极的心理暗示会对结果产生积极的影响。你可以在空旷的地方对着空气大喊："你一定可以的!"来增加你的自信，有了底气之后面对各种挑战会更加坚定。

再有就是注意力转移法，你得学会转移你的'注意力，从而从紧张的环境中解脱出来。比如你参加了一个比赛，你可以想着比赛之后的种种美好生活，或者你参加面试，你可以回忆下以前高考的时候，以此来缓解你的紧张程度。也可以借助外物比如喝水，转笔等等。

学会调整自己的情绪，让自己以最好的状态迎接挑战，一定会有美好的结果。

在我的记忆当中，上台表演和主持对我来说，已经是家常便饭了，但那一次，我不再紧张了。

那是我幼儿园大班的时候我们马上就要毕业了，老师，就给我们布置了一个任务，担任这次毕业典礼的主持人。我听了十分高兴。可是刚拿到主持词时，心里就像有一块巨大的石头压在我的身上。回去后，我拿着主持词给爸爸和妈妈，他们用心的教着我，从每一个字的读音，到每一句话，到最后一段话，经过不断地朗读，不断地背诵，终于，这份稿子在我的努力下，可以倒背如流。

演出那一天，我来到了现场，心里还是显得什么紧张，经过老师不停地安慰和不停地鼓励，我总算把心态平静下来。

演出开始了，我面带微笑走上舞台，很流利地把所有的台词说了出来，这次主持的效果十分的精彩，同样，我得到了老师的表扬，也变得更加自信了。

通过这次经历，我懂得了：我们无论做什么事都必须经过努力，才能成功。所以，我以后每一次主持或表演，都要先刻苦练习，下足功夫，正式表演时，我不再紧张了。

那天，我们游泳进行了测试，分别是蛙泳和自由泳，我在第5组。前面几组都很快，片刻就轮到了我们组。

我站上了跳台，做好姿势，老师叫道“各就各位!”

我的全身肌肉都处于1级紧张的状态，只待老师一声令下，我就跳出去。可老师迟迟就不吹，有些同学支持不住，竟然直接掉了下去，失去资格。

我差一点就因支持不住而摔下去，在这关键的时刻，老师一吹哨，我跳下去了!

我使出浑身力气，越游越快——虽然游泳眼镜已经垮了，套住了脖子。这不到一分钟的时间内，我觉得像过了一年。我不顾一切地冲，似乎已经听不到外界嘈杂的声音，听不见老师提醒的声音。手像车轮一样转了起来，腿像机器一样不知疲劳地打了起来，最后，居然头“砰”的一声撞在了板壁上，痛了起来。我也不顾了，侧耳赶快听成绩。

“41秒23!”哇，历史最高!

我的心安静了许多，平静地游到对面，身子才觉得疲惫起来。等坐在车上就不想动了。

窗外，明媚的阳光照在大地上，游泳测试的紧张到现在都还记得。

小时候，有一位远房亲戚，常给我讲打猎中的趣事。在他所有的经历中，最让我感兴趣的，就是他和狼的狭路相逢。

“你不必担心，”远房亲戚说，“它远比你紧张。你的目光要迎上去，狠狠盯着它，千万不要躲闪，不要让狼从你的眼神里看出一丝惊慌。这样对视一会儿，狼就会逃走。”

这是他的真实经历。

与狼相遇，无论你有多害怕，只要挺住，只要别让狼读出你的紧张，最终胜利者就是你。

“狼也紧张，甚至更紧张，这是肯定的，”远房亲戚说，“狼的行动出卖了自己的内心。”

前几天，一位朋友参加市里文化馆举办的象棋大赛，竟然一路披荆斩棘，杀进决赛。面对近在咫尺的上届冠军，朋友突然间没有了预赛和半决赛时的从容，紧张得汗流满面。

那天，我一直在旁边看着他决战。他的那盘棋下得昏招百出。

意外的是，他获得了冠军。

事后，他告诉我，中间有好几次，他都想推子认输。后来他抬头看看对手，他从对手的眼睛里看出更多的惊慌和不安，他知道——对手其实更紧张。

于是，他坚持下来，赢了这盘棋。

事情就这么简单。