旅行计划 思维导图

边防证（日喀则，山南，阿里需要,可在户籍所在地办理）身份证                                      

现金。带一些纸币备用,毕竟远一点的地方不一定有信号,50元的人民币一定要带,和布达拉宫合影                                                                                                                                 

太阳镜（防晒+凹造型哪个角度都是美照!)                                                                            

缓解高反的药，感冒药,头疼散，葡萄糖，常用药                                                            

自拍杆，三脚架、移动电源,相机、移动电源相机                                                             

一次性内裤,不能洗澡的地方非常的实用                                                                             

防晒霜:敲重点,拉萨的紫外线特别强,防晒工作定要做好，最好再带一把折叠雨伞，防晒防雨两不误                                                                                                                               

保温瓶。在高原上多喝热水,天气干燥                                                                                

目前西藏是属于低风险地区，记得提前去ZFB/VX申请健康码哦                                              

进藏前7-10天可提前吃红景大高仅约。个B店日己心理做准备，还是为身体做准备，有备无患总是不会错的                                                                                                            

进藏前半个月就停止强烈的有氧运动,健身、跑步之类,让身体逐渐适应高原地区的气压

提前买进藏的火车票,买西宁拉萨这一段的进藏火车即可。避免过长的火车体验,浪费时间浪费体力                                                                                                                         

可以提前准备一些高反药带过,或者在拉萨药店买也可以，这里有很齐全的高反药,头痛粉、高原安、葡萄糖原液                                                                                                           

提前准备好衣物,即使夏天的西藏也是需要用上厚衣服,毕竟海拔高,又靠近雪山的一带早晚温差大                                                                                                                            

西藏是个有着强烈信仰的地区,提前了解西藏的禁忌事项,做个文明旅行人，入乡随俗

刚抵达拉萨时候,或许你没有高反,但是也不要跑跳,小碎步前行,越慢越好                                                                                              

心态放松,不要担心高反这件事,既来之则安之,高反除了特殊体质的人群外，都能适应的                                                                                                                     

刚到拉萨,要直接回酒店休息了,不要出去逛,也不要洗头洗澡，简单擦洗                                                                                            

刚到拉萨饮食清淡,不要吃太饱,容易引起高反                                                                

第二天可去看看神圣的布达拉宫,记住布达拉宫-定要提前一天预约门票,可关注v公众号“布达拉宫官方平台                                                                                                                

布达拉宫最佳拍摄地点在药王山这个角度。想要拍布达拉宫晚上水上倒影,记得提前买两瓶矿泉水去拍                                                                                                                        

在拉萨市区买东西伴手礼，不要手软大万云饮价!水拍也是                                                  

问：进藏后如何应对高原反应？

问：去西藏旅游需要多少钱？

问：去西藏旅游需要的注意和准备哪些?