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简单小动作缓解腰痛思维导图
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小周不恰香菜 浏览量：12022-08-22 08:52:33
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思维导图大纲
简单小动作缓解腰痛思维导图模板大纲
①擦腰
两手握拳，拳眼贴着腰部用力上下擦动
②按命门穴
用一手或两手拇指按住命门穴
③揉肾俞穴
用一只手的拇指按住肾俞穴
④捶腰
两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部
⑤弯腰捏腿部
弯腰用两手捏大腿和小腿前面的肌肉
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