轻度口臭口气者怎么消除思维导图

勤刷牙，刷舌，保持口腔的清洁

每天早起、饭后和睡前认真漱口刷牙，必要时，用牙刷或毛巾轻柔地刷除舌苔

抽烟的人口中经常会有股烟味，刺激性较强，容易产生口臭，烟味又不易清除

还应该少喝酒，酒多伤肝，容易产生胃火旺盛，导致口臭

口臭属于胃肠道有“热”，应尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物，热性食物容易产生胃火导致口臭

推荐长期冲饮杭白菊。饮食要相对清淡，少肉食海鲜，多果蔬，避免吃生冷、辛辣刺激、有臭味及不易消化、油腻类食物

没有健康的生物钟，经常熬夜的话，很容易诱发口臭。要调整作息时间，从内到外杜绝口臭

食用食物，细菌在舌头上分解黏液和食物(特别是甜食和奶制品)蛋白质的时候，细菌会释放硫化物，进而导致口臭

而细菌的天敌是唾液中的氧。多喝水有助于增加唾液分泌量，对口臭具有“中和”作用

多项研究显示，绿茶具有防止牙病和缓解口气的作用

可有效缓解去除口气

漱口水、口香糖等对轻度口气有一定的遮挡作用