《幸福》拆书笔记思维导图
拆书笔记中有关《幸福》的，包括的，包括作者、要点、思考总结
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思维导图大纲
《幸福》拆书笔记思维导图模板大纲
作者
丹尼尔~内特尔
追求比得到更快乐
一本给所有人的幸福指导手册
告诉你笑容背后的科学
也教给你幸福生活的秘诀
幸福，是人类的普遍欲望，同时也带来普遍的焦虑与失望
每个人都期待幸福，每个人也都对幸福问题感到困惑
要点
幸福
指的是一种相对的状态，它并不是绝对的状态
第一个层次的幸福
以快乐、愉快这些非常短暂，并且表现非常明显的情绪为主
经常能够体验到什么就是快乐、高兴、愉快、爽等等
通通属于这种短暂的情绪，感觉非常明显
第二层幸福
来自于衡量
对任何事情我们也会有预期，如果这事情发生了，比我们预期想象的好的多，那这就是幸福
那如果我们预期特别高，超出正常的高度，虽然来了一个还算不错的结果，但是没有达到预期，那这幸福感就很差
是一种平衡的判断，是一种衡量对比的标准
第三层幸福
生活质量
没有典型的特征
有的人觉得灯红酒绿，纸醉金迷的生活
那有的人，觉得青山绿水，陪伴大自然的这种生活
幸福感来源
往往这些感觉，都是来自于外部的刺激
那这种感受，它都是人们受外界的影响，有外来的刺激之后，我们产生的一些情绪
就会产生一些幸福感，但这种幸福感会很短暂
幸福内眼理论
认为幸福跟我们生活的环境密切相关
因为你生活的环境好，那你的幸福指数就应该高
比较心理
人的比较心理就能演化成幸福感，或者是不幸福感
认为人们快乐的来源就是商品
经济学家认为有两种商品，一种商品叫地位性商品，另一种商品叫非地位性商品
地位性商品，就是能够彰显身份的，比如说豪宅，豪车，名表，名包，那这些东西
当人获得了这些商品之后，他的幸福指数就会提升
因为这等于说他的身份提升，价值提升，地位提升
用这种比较的心理来看，这类商品就可以给人一种幸福感
非地位性商品，有的时候并不仅仅是说买卖的商品，它是一个泛指
比如说人的健康，人的自由
显现不出地位来，但是，这些跟幸福感也息息相关
幸福的真正源泉
思考总结
减轻我们的消极情绪
就是当我们在做比较的时候，可以换一个参考目标，因为很多的负面情绪都是由比较而产生的
认知疗法
增加我们的积极情绪
愉悦性活动训练
改变关注点的方式是一种超级自我暗示，这种自我暗示就能让我们减少消极，让我们增加激情
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