《好的焦虑》思维导图
心灵类书籍拆书笔记之《好的焦虑》
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思维导图大纲
《好的焦虑》思维导图模板大纲
焦虑是什么样的？
如果说我们平时能捕捉到的焦虑，比如说是一些情绪的话，那么这种很简单
如果是一种深度的焦虑，那么能引发很多生理上的变化
达尔文
严重的焦虑症患者
除了睡觉的时间以外，一生当中有1/3的时间是在呕吐当中度过的
最终发现，他的这种呕吐是由焦虑造成的。
焦虑它是怎么来的？
外部因素
社会压力带来的很多焦虑
社会越发展，外界的刺激就越多，刺激越多，就越容易产生焦虑
当科技发展的速度超过了人类生物学进化的速度的时候，其实就打破了一个平衡状态
人的这种因为科技的高速发展而导致的过分焦虑，这种现象就会越来越多
人在童年的时候有心理阴影
内部因素
跟基因有关系
有一种体质，它就是焦虑体质，就是天生的，这是基因里面的，它是有一种遗传的因素在里面
应该怎么去看待焦虑？
我们不断去说焦虑症，焦虑是一种病，可是在过去是没有这种说法的。
抑制焦虑的这些药它都是以刺激大脑为前提的。长时间服用，大脑是会受损伤的
焦虑本身
它是人体的一个本能
能让人在非常复杂的状况下保持一种清醒，能够在非常危险的紧急关头，让人能够自保
能适当的保持社会的一个张力，就是推动社会进步的一种动力
所以也不要急着把焦虑看作一种疾病，这样的话你会更焦虑，其实它也有好的一面
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