如何成为不完美主义者对策思维导图

忽略结果，关注自己的投入。

忽略问题，关注自己在问题条件下取得的进步。如果你必须解决一个问题，就把重点放在解决过程上。

忽略他人看法，关注内心真实想法：你到底想成为谁，想做什么。

不纠结于是否做得正确，重点是做了就比不做强。

忽略失败，多想想成功。

忽略所谓时机，多想想任务本身。

1. 不完美的思维

2. 不完美的决定

3. 不完美的行动

4. 不完美的转变

5. 不完美但成功的结果

最糟糕的结果：想象可能发生的最糟糕结果，按照严重程度用1到10为其打分。如果你想修建一个菜园，你不必考虑“在园子里踩到一只黄蜂，同时还被闪电击中”这种过于极端的情况，你考虑的最糟结果应该是现实中可能发生的。

发生最糟结果的可能性：判断一下发生最糟情形的可能性（几乎不可能、不太可能、一半可能、可能、非常可能）。

最好的结果：想象一下最好的情况，判断一下其影响。同样不要考虑那些过于极端的情况，比如“在我收割扁豆时，一位白衣翩翩的美丽姑娘过来与我攀谈”。你能想到的最好结果也应该基于现实的考虑，想想最好的情形会是怎样的？

发生最好结果的可能性：判断一下发生最好情形的可能性（几乎不可能、不太可能、一半可能、可能、非常可能）。

最可能发生的情况：想想最可能发生的情况是什么，如果发生了你会怎样。

用0 （不作为）和1（行动起来）的二进制模式来进行评判。

与心仪对象打招呼=成功。

发邮件或某个具体请求给（业务或社交上的）相关人士=成功。

写出一个故事大纲（不用写得多精彩）=成功。

做一次演讲=成功。