1日瘦身计划表
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1日瘦身计划表思维导图模板大纲
高钙脱脂牛奶
1杯
65克淡馒头
1个
水果(任意选择)
香蕉1条
苹果1个
圣女果5个
主食(7分饱即可)
米饭1碗
鸡胸肉1块,蔬菜为主
水果(任意选择)
苹果1个
香蕉1条
桃子1个
主食
小米粥1碗