家庭养生保健要“慢”生活思维导图

忘记时间，让食趣在舌尖停留。医生建议用15~20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右

对于老年人，每口饭菜应咀嚼25~50次，每顿饭吃30分钟左右，才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼，还可消除食物中的致癌物质

不做办公室“子弹头”。80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养天年”

他指出，人要有张有弛，有快有慢。不着急，做什么都要徐徐缓缓，对健康很有好处

不求速度，只要精彩。慢生活的流行，使乒乓球、游泳、瑜伽、太极拳等慢运动也如火如荼地展开，这些运动让疲惫的人群身心得到了放松

不必扎堆，但求情调

休闲就是身体和灵魂放轻松，让平时劳碌的身体停歇，让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心态沉淀下来

钓鱼、画画、书法、跳舞、登山、园艺、出海、打高尔夫球等方式是比较适宜的“慢式”休闲活动

不要让别人打扰你的梦

慢条斯理地入睡，一夜安眠，第二天闻着太阳味醒来，容光焕发、精力充沛地投入工作中，睡出了情趣也睡出了健康

和思想一起跳舞，从阅读中追求优雅和舒适的生活

善待自己的生命，也用心守候着自己灵魂的家园

在舒缓的音乐声中休养气度，以消除疲劳、舒缓神经、解除抑郁、增进食欲、增强自信，并辅助治疗疾病

以“柔道”俘虏人心

用业绩尊重上司，常与下属换位思考，学会与同事相互体谅