《被讨厌的勇气》读书笔记思维导图

“在我们的文化中，如果要问谁最强大，那答案也许应该是婴儿。婴儿其实总是处于支配而非被支配的地位。”婴儿就是通过其弱势特点来支配大人。并且，婴儿因为弱势所以不受任何人的支配。

“在我们的文化中，弱势其实非常强大而且具有特权。”

“如果想要和谐地生活在一起，那就必须把对方当成平等的人。”

“没有学会直面困难的孩子最终会想要逃避一切困难。”

“必须得有人开始。即使其他人不合作，那也跟你没关系。”我的意见就是这样：应该由你来开始。不必去考虑他人是否合作。

“无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。”决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。

“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给子的东西。”

决定我们自己的不是“经验本身”而是“赋予经验的意义”

阿德勒在否定心理创伤学说的时候说了下面这段话：“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”

重要的不是过去，而是你怎么看待过去，而我们对过去的看法，是可以改变的。

犹太教教义中有这么一段话：“假如有10个人，其中势必会有1个人无论遇到什么事都会批判你。他讨厌你，你也不喜欢他。而且，10个人中也会有2个人能够成为与你互相接纳一切的好朋友。剩下的7个人则两者都不是。”

这是广为流传的“尼布尔的祈祷文”：“上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的：给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别。

亚历山大大帝一看绳结非常牢固，于是便立即取出短剑将其一刀两断。当时他接着说道：“命运不是靠传说决定而要靠自己的剑开拓出来。我不需要传说的力量而要靠自己的剑去开创命运。

在犹太教教义中有这么一句话：“倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？

正如《禅与摩托车维修艺术》所说的，当你急着奔向未来的时候，说明你己经不喜欢现在了

决定你的生活方式（人生状态）的不是其他任何人，而是你自己。

现在，你眼中的世界呈现出复杂怪异的一片混沌。但是，如果你自身发生了变化，世界就会恢复其简单姿态。因为，问题不在于世界如何，而在于你自己怎样。

世界是简单的，人生也是简单的。

出生于1870年，他是奥地利精神病学家，同时也堪称为思想家和哲学家

作为个体心理学的创始人和人本主义心理学的先驱，阿德勒有“现代自我心理学之父”之称

代表作品：

阿尔弗雷德·阿德勒与弗洛伊德、荣格被并称为“心理学三大巨头”

他在精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德的心理学体系，由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学

他强调人与人之间的关系、竞争和完美的愿望，并认为每个人都具有一种奋力拼搏、追求优越以适应环境，从而达到自我完善的能力

阿德勒学说以“自卑感”与“创造性自我”为中心，并强调“社会意识”。

阿德勒心理学是“勇气的心理学”

实用心理学

第一个束缚来自过去

第二个束缚来自人际关系

第三个束缚来自未来

认知流派

人本主义学派

自我决定理论