《刻意练习》思维导图

有目标才有成果，目的明确，事半功倍。

没有目标的随意练习称为，“天真练习天”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。

这样是不会有突破性进展的，只有制定明确的目标，并在反复练习的过程中，不断修正练习方法，修订目标才会更有效。

不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在那些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。

“我们的大脑是会根据我们长时间的行动所做出适应性改变，神经元之间构成新的连接，产生新的神经元，通过专注的训练促使大脑改变。那些改变能够使得他们能够做到正常情况下做不到的事情。”

就像我们第一天跑步会大腿痛，但是坚持时间久了，身体适应了以后就不痛了。然后我们可以加强运动量，身体会根据我们不断调整，来适应。

经过长时间的训练和思考，身体会产生心理表征，这个东西就像是一个储藏室，把你所有训练和学习积累的东西储藏起来。

任何类型的练习除了坚持不懈，全神贯注，不断成长，不断突破，这样才能走的更长远。

书中介绍了王牌训练方法，其实就是不断的试错，不断的修正，不断的提高，不断的突破，利用科学的有效方法进行有目的有规划的训练。

正确的方法真的很重要，这才是决定你的努力是否有效的试金石。

其实方法这个东西是因人而异的，我们必须要多尝试，多学习，多总结前人的经验，从中找到适合自己的方法，然后日复一日的刻苦练习。

但是如果一直重复错误的方式，那么进步局限性就很大了。就等于在死胡同里面徘徊而不自知。

每个人的生命长度是有限的，如果我们一直都是自己摸索，自己练习，会需要更长的时间和更多的精力。

如果我们能站在前人的肩膀上那么效果是显而易见的。

随着技能的不断提升可选择更出色的人作为老师，而且老师都拥有自己的人脉和圈子。优秀的老师会把你带向更高层次的发展。

所以不管你在学习什么，经济条件允许的情况下还是建议选择更好的老师作为指导。

儿童和青少年的大脑，比成年人的大脑具有更强的适应能力，因此年纪越小，训练产生的影响也越大。

就像折弯一颗小树苗和折弯一颗大树一样，若干年以后影响更大的肯定是小树苗。

但是成年人也不要气馁，照样可以通过训练达到想要的高峰。事实证明年轻人和成年人之间训练的方式方法都是不一样的。

在任何行业或领域之中，最厉害的成功都是通过充分利用人类的身体与大脑的适应能力，来逐步地塑造和提升他们的技能。

科学家研究发现，爱因斯坦的顶下小叶比常人大许多，而且形状格外异常，这些发现使得科学家们推测，爱因斯坦的顶下小叶，肯定在他进行抽象数学思考方面发挥着至关重要的作用。